Enrollados de salmón ahumado de 249 Kcal
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Enrollados de salmón ahumado de 249 Kcal

Enrollados de salmón ahumado de 249 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🥔 Carbohidratos:

23.8 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Limón
Albahaca seca

Preparación

  1. Pela el pepino y remueve las semillas, luego pícalo en cubos pequeños.
  2. Mezcla el pepino con el queso crema y el queso ricotta. Sazona con albahaca seca (1/2 cucharadita aproximadamente).
  3. Forma bolitas con la mezcla anterior y envuélvelas con tiras de salmón ahumado.
  4. Corta el pan en rebanadas diagonales, luego tuéstalas al término de tu preferencia.
  5. Corta la lechuga en tiras y colócala sobre un plato. Agrega los rollos de salmón encima de la lechuga y sazona con un poco de limón. Acompaña con el pan tostado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Enrollados de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 35.4 mg
Potasio 564.24 mg
Calcio 206.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.08 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 495.2 mg
Carga Glicémica 11.4
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 11.3 mg
Grasas saturadas 5.53 g
Colesterol 36.3 mg
Vitamina A 512.67 mg
Acido Fólico 193.96 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.46 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 161.94 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 25.2 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 184.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 23.8 g
Proteinas 16.8 g

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