Pan con huevo en figuras de 266 Kcal
Buscar
Pan con huevo en figuras de 266 Kcal

Pan con huevo en figuras de 266 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Dátil seco
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)
  2. Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.
  3. Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)
  4. Servir con dátiles y queso cottage de postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con huevo en figuras

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 276.9 mg
Calcio 81.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.64 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 403.4 mg
Carga Glicémica 20.34
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 5.44 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 121.47 mg
Acido Fólico 58.24 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 220.37 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 14.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de pan integral con queso cottage y mango

Tostadas de pan integral con queso cottage y mango

save recipe Pasta con brócoli, jamón y queso cotija

Pasta con brócoli, jamón y queso cotija

save recipe Ensalada de espinaca con fresa y aguacate

Ensalada de espinaca con fresa y aguacate

save recipe Pasta con queso crema y espinacas

Pasta con queso crema y espinacas

save recipe Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

save recipe Cuernitos con pollo y queso panela

Cuernitos con pollo y queso panela

save recipe Pechuga de pollo con espinaca

Pechuga de pollo con espinaca

save recipe Tostada frambuesa y queso panela

Tostada frambuesa y queso panela

save recipe Bowl de quinoa con tofu y berenjena

Bowl de quinoa con tofu y berenjena

save recipe Pasta con pollo y salsa de tomate

Pasta con pollo y salsa de tomate

save recipe Pollo al limón con arroz integral y espinacas

Pollo al limón con arroz integral y espinacas

save recipe Toast con huevo y queso

Toast con huevo y queso