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Pan con huevo en figuras

Pan con huevo en figuras

266 Kcal

🔥 Calorías

11.6 g

🥑 Grasas

27 g

🥔 Carbohidratos

14.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1 pieza

2 piezas

1 , 1/2 cucharadita

1 pieza

Preparación

1. Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)

2. Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.

3. Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)

4. Servir con dátiles y queso cottage de postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan con huevo en figuras

Micronutrientes

Fibra

2.2 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

276.9 mg

Calcio

81.16 mg

Grasas monoinsaturadas

3.64 g

Hierro no hemático

1.21 mg

Sodio

403.4 mg

Carga Glicémica

26.3

Grasas poliinsaturadas

0.99 g

Selenio

18.8 mg

Grasas saturadas

5.44 g

Colesterol

204.3 mg

Vitamina A

121.47 mg

Acido Fólico

58.24 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

157

Fósforo

220.37 mg

Vitamina B6

0.045 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.6 g

Carbohidratos

27 g

Proteinas

14.9 g

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