Pan con huevo en figuras de 266 Kcal
Buscar
Pan con huevo en figuras de 266 Kcal

Pan con huevo en figuras de 266 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)
  2. Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.
  3. Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)
  4. Servir con dátiles y queso cottage de postre.

Tabla nutricional para Pan con huevo en figuras

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 276.9 mg
Calcio 81.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.64 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 403.4 mg
Carga Glicémica 20.34
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 5.44 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 121.47 mg
Acido Fólico 58.24 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 220.37 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 14.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo al tomate

Huevo al tomate

save recipe Pavo horneado con ensalada de camote

Pavo horneado con ensalada de camote

save recipe Hamburguesa de pollo y espinaca

Hamburguesa de pollo y espinaca

save recipe Arroz con salmón y verduras

Arroz con salmón y verduras

save recipe Ensalada de couscous navideña

Ensalada de couscous navideña

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Pollo rostizado con papas y puré de manzana

save recipe Boloñesa de soya

Boloñesa de soya

save recipe Ensalada de codito con atún  y manzana

Ensalada de codito con atún y manzana

save recipe Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

save recipe Lentejas con albóndigas de pavo con queso

Lentejas con albóndigas de pavo con queso

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

Error message