Receta de pan con huevo en figuras de 266 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)
- Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.
- Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)
- Servir con dátiles y queso cottage de postre.
Tabla nutricional para Pan con huevo en figuras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 276.9 mg |
| Calcio | 81.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.64 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 403.4 mg |
| Carga Glicémica | 20.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 5.44 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 121.47 mg |
| Acido Fólico | 58.24 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 220.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
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