Pan con huevo en figuras
266 Kcal
🔥 Calorías
11.6 g
🥑 Grasas
27 g
🥔 Carbohidratos
14.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
2 piezas
1 , 1/2 cucharadita
1 pieza
Preparación
1. Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)
2. Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.
3. Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)
4. Servir con dátiles y queso cottage de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con huevo en figuras
Micronutrientes
Fibra
2.2 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
276.9 mg
Calcio
81.16 mg
Grasas monoinsaturadas
3.64 g
Hierro no hemático
1.21 mg
Sodio
403.4 mg
Carga Glicémica
26.3
Grasas poliinsaturadas
0.99 g
Selenio
18.8 mg
Grasas saturadas
5.44 g
Colesterol
204.3 mg
Vitamina A
121.47 mg
Acido Fólico
58.24 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
157
Fósforo
220.37 mg
Vitamina B6
0.045 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.0875 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.6 g
Carbohidratos
27 g
Proteinas
14.9 g
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