Receta de chuleta nevada de 261.2 Kcal
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Receta de chuleta nevada de 261.2 Kcal

Receta de chuleta nevada de 261.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Chuleta de cerdo
45.0 gramos buy ingredient
Sal, pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Pre calienta el sartén y agrega aceite de oliva sobre él.
  2. Una vez caliente el sartén, agrega la chuleta de cerdo y sazónala con sal y pimienta por 10 minutos. 5 minutos de cada lado.
  3. Una vez teniendo la chuleta lista, agregar requeson sobre ella.
  4. En una olla con agua hirbiendo, agrega una papa para cocerla durante 15-20 minutos hasta obtener consistencia suave. Puedes sazonarla también con sal y pimienta (hierbas al gusto(
  5. Emplatar la chuleta con el requesón, el mix de vegetales verdes y la papa cocida
  6. Disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta nevada

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 42.77 mg
Potasio 705.34 mg
Calcio 163.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 292.6 mg
Carga Glicémica 8.05
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 4.23 g
Colesterol 35.4 mg
Vitamina A 563.18 mg
Acido Fólico 245.21 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 88.52 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 18.6 g

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