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Chuleta nevada

Chuleta nevada

261.2 Kcal

🔥 Calorías

15.9 g

🥑 Grasas

19.4 g

🥔 Carbohidratos

18.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

45.0 gramos

1 cucharadita

1/2 pieza

3 cucharadas

Sal, pimienta

Libre

Preparación

1. Pre calienta el sartén y agrega aceite de oliva sobre él.

2. Una vez caliente el sartén, agrega la chuleta de cerdo y sazónala con sal y pimienta por 10 minutos. 5 minutos de cada lado.

3. Una vez teniendo la chuleta lista, agregar requeson sobre ella.

4. En una olla con agua hirbiendo, agrega una papa para cocerla durante 15-20 minutos hasta obtener consistencia suave. Puedes sazonarla también con sal y pimienta (hierbas al gusto(

5. Emplatar la chuleta con el requesón, el mix de vegetales verdes y la papa cocida

6. Disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chuleta nevada

Micronutrientes

Fibra

3.8 g

Ácido ascorbico

42.77 mg

Potasio

705.34 mg

Calcio

163.25 mg

Grasas monoinsaturadas

5.39 g

Hierro no hemático

3.528 mg

Sodio

292.6 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

1.07 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

4.2325 g

Colesterol

35.4 mg

Vitamina A

563.18 mg

Acido Fólico

245.21 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.7 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

88.52 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.9 g

Carbohidratos

19.4 g

Proteinas

18.6 g

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