Chuleta nevada de 261.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pre calienta el sartén y agrega aceite de oliva sobre él.
- Una vez caliente el sartén, agrega la chuleta de cerdo y sazónala con sal y pimienta por 10 minutos. 5 minutos de cada lado.
- Una vez teniendo la chuleta lista, agregar requeson sobre ella.
- En una olla con agua hirbiendo, agrega una papa para cocerla durante 15-20 minutos hasta obtener consistencia suave. Puedes sazonarla también con sal y pimienta (hierbas al gusto(
- Emplatar la chuleta con el requesón, el mix de vegetales verdes y la papa cocida
- Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta nevada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 705.34 mg |
| Calcio | 163.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 292.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.23 g |
| Colesterol | 35.4 mg |
| Vitamina A | 563.18 mg |
| Acido Fólico | 245.21 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 88.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 18.6 g |
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