Chuleta nevada por Avena Salud
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261.2 Kcal
🔥 Calorías
15.9 g
🥑 Grasas
19.4 g
🥔 Carbohidratos
18.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
1 taza
Libre
Preparación
1. Pre calienta el sartén y agrega aceite de oliva sobre él.
2. Una vez caliente el sartén, agrega la chuleta de cerdo y sazónala con sal y pimienta por 10 minutos. 5 minutos de cada lado.
3. Una vez teniendo la chuleta lista, agregar requeson sobre ella.
4. En una olla con agua hirbiendo, agrega una papa para cocerla durante 15-20 minutos hasta obtener consistencia suave. Puedes sazonarla también con sal y pimienta (hierbas al gusto(
5. Emplatar la chuleta con el requesón, el mix de vegetales verdes y la papa cocida
6. Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta nevada
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
42.77 mg
Potasio
705.34 mg
Calcio
163.25 mg
Grasas monoinsaturadas
5.39 g
Hierro no hemático
3.53 mg
Sodio
292.6 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.07 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
4.23 g
Colesterol
35.4 mg
Vitamina A
563.18 mg
Acido Fólico
245.21 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.7 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
88.52 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.9 g
Carbohidratos
19.4 g
Proteinas
18.6 g
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