Toast de queso y pasta de tomate por Avena Salud
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318 Kcal
🔥 Calorías
16.8 g
🥑 Grasas
27.1 g
🥔 Carbohidratos
17.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Tostar el pan de barra.
2. En un sartén, calentar el puré de tomate junto con el tomate cortado en cuadritos.
3. Revolver y dejar que espese un poco y agregar al pan tostado.
4. Asar un poco el queso panela y servir sobre la pasta de tomate.
5. Puedes armar dos panes, uno con queso panela y el otro con el requesón.
6. Poner de topping nuez picada sobre los panes. Servir!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de queso y pasta de tomate
Micronutrientes
Fibra
4.87 g
Ácido ascorbico
20.3 mg
Potasio
679.53 mg
Calcio
359.72 mg
Grasas monoinsaturadas
5.89 g
Hierro no hemático
2.79 mg
Sodio
332.61 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
2.66 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
3.69 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
89.8 mg
Acido Fólico
61.1 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
154.47 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.75 mg
Folato
29.45 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.8 g
Carbohidratos
27.1 g
Proteinas
17.8 g
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