Toast de queso y pasta de tomate de 318 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
7 mitades
40.0 gramos
3 cucharadas
1/4 taza
1 pieza
Preparación
- Tostar el pan de barra.
- En un sartén, calentar el puré de tomate junto con el tomate cortado en cuadritos.
- Revolver y dejar que espese un poco y agregar al pan tostado.
- Asar un poco el queso panela y servir sobre la pasta de tomate.
- Puedes armar dos panes, uno con queso panela y el otro con el requesón.
- Poner de topping nuez picada sobre los panes. Servir!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de queso y pasta de tomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | 20.3 mg |
| Potasio | 679.53 mg |
| Calcio | 359.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.89 g |
| Hierro no hemático | 2.79 mg |
| Sodio | 332.61 mg |
| Carga Glicémica | 11.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.69 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 89.8 mg |
| Acido Fólico | 61.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 154.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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