Receta de huevos ahogados de 213 Kcal
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Receta de huevos ahogados de 213 Kcal

Receta de huevos ahogados de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Chile guajillo
buy ingredient
Ajo
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Preparación

  1. Poner a cocer en agua caliente el jitomate y el chile guajillo hasta que estén suaves.
  2. En una licuadora mezclar, jitomate, cebolla, guajillo, sal y ajo.
  3. En un sartén agrega el aceite y la salsa anterior, cuando comience a hervir agrega el huevo y tapa el sartén hasta que el huevo este cocido.
  4. Sirve y acompaña con pan.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos ahogados

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 468.76 mg
Calcio 69.52 mg
Grasas monoinsaturadas 3.4 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 218.61 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 4.01 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 107.1 mg
Acido Fólico 65.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 190.89 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 9.4 g

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