Papa rellena de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal
Orégano
Preparación
- Lava la papa y hiérvela en agua hasta que esté tierna
- Escurre el agua y haz un corte en cruz en la parte superior de la papa
- Coloca la papa en una bandeja y hornea a 250 grados centígrados hasta que esté dorada
- Si lo prefieres, añade un poco de aceite en spray para un dorado adicional
- Cocina la carne molida en una sartén, apaga el fuego y mezcla con la mayonesa cuando esté tibia
- Retira la papa del horno, deja enfriar un poco y rellénala con la mezcla de carne
- Prepara una ensalada con el mix de vegetales verdes y la zanahoria cruda picada
- ¡Disfruta de tu papa rellena y ensalada!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa rellena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 46.57 mg |
| Potasio | 982.48 mg |
| Calcio | 147.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.42 g |
| Hierro no hemático | 3.72 mg |
| Sodio | 188.76 mg |
| Carga Glicémica | 9.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 1102.91 mg |
| Acido Fólico | 252.75 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 110.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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