Papas con jamón de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
2 rebanadas
Sal
Perejil
Preparación
- Pela la papa y cócela en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Drena el agua y corta la papa en cubos
- Corta el jamón en tiras pequeñas.
- Coloca la papa en un sartén y agrega el jamón. Calienta durante un par de minutos.
- Agrega perejil picado.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papas con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | 147 mg |
| Calcio | 6.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.05 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 602.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 8.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 121.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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