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Sopa cremosa de verduras con requesón de 249 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 tza de caldo de pollo
Sal y pimienta
Perejil fresco picado para decorar
Preparación
- En una olla grande, agrega la calabaza, zanahoria, patata, cebolla y caldo de verduras. Lleva a ebullición a fuego medio-alto y luego reduce el fuego a medio-bajo. Cocina hasta que las verduras estén tiernas y cocidas, aproximadamente 15-20 minutos.
- Retira la olla del fuego y deja que la mezcla se enfríe un poco.
- Con una licuadora de mano o en una licuadora de vaso, mezcla los ingredientes en la olla hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Vuelve a calentar la sopa suavemente y agrega la mantequilla y el requesón. Revuelve hasta que estén bien incorporadas.
- Agrega sal y pimienta al gusto.
- Sirve la sopa caliente y decora con perejil fresco picado, si lo deseas.
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