Sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal
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Sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal

Sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.23 g

🍞 Carbohidratos:

49.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
40.0 gramos
1 cucharadita buy ingredient
Oregano
Agua

Preparación

  1. En una olla, calienta aceite de oliva y sofríe la pasta hasta que esta dorada. Agrega el apio picado junto con la cebolla picada y mezcla bien.
  2. Cuece el tomate y cocina hasta que esté suave. Licúa con un poco de sal.
  3. Añade el elote desgranado y mezcla bien.
  4. Incorpora el jitomate licuado a la olla y un poco de agua si es necesario y lleva a ebullición.
  5. Cocina por unos minutos hasta que la pasta este cocida.
  6. Añade la espinaca picada y el orégano al gusto
  7. Sirve la sopa caliente y añade trozos de queso panela por encima
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de fideo con queso panela y elote

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 62.96 mg
Potasio 1367.05 mg
Calcio 484.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.43 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 267.81 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 694.75 mg
Acido Fólico 347.6 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 256.35 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 298.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.23 g
Carbohidratos 49.2 g
Proteinas 17.4 g

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