Receta de sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal
Buscar
Receta de sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal

Receta de sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.23 g

🍞 Carbohidratos:

49.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Oregano
Agua

Preparación

  1. En una olla, calienta aceite de oliva y sofríe la pasta hasta que esta dorada. Agrega el apio picado junto con la cebolla picada y mezcla bien.
  2. Cuece el tomate y cocina hasta que esté suave. Licúa con un poco de sal.
  3. Añade el elote desgranado y mezcla bien.
  4. Incorpora el jitomate licuado a la olla y un poco de agua si es necesario y lleva a ebullición.
  5. Cocina por unos minutos hasta que la pasta este cocida.
  6. Añade la espinaca picada y el orégano al gusto
  7. Sirve la sopa caliente y añade trozos de queso panela por encima
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de fideo con queso panela y elote

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 62.96 mg
Potasio 1367.05 mg
Calcio 484.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.43 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 267.81 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 694.75 mg
Acido Fólico 347.6 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 256.35 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 298.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.23 g
Carbohidratos 49.2 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes de requesón con zarzamora y jocoque

Hotcakes de requesón con zarzamora y jocoque

save recipe Tostadas de atún con jocoque y bowl de mandarina

Tostadas de atún con jocoque y bowl de mandarina

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Costillas de cerdo en adobo de chile ancho con arroz

Costillas de cerdo en adobo de chile ancho con arroz

save recipe Hot dog de salchicha de pavo con kétchup

Hot dog de salchicha de pavo con kétchup

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Camarones a la plancha con arroz y bowl de piña con yogurt

Camarones a la plancha con arroz y bowl de piña con yogurt

save recipe Pizza de res y vegetales en pan árabe

Pizza de res y vegetales en pan árabe

save recipe Smoothie de manzana y betabel

Smoothie de manzana y betabel

save recipe Pan francés con miel de maple y huevo revuelto

Pan francés con miel de maple y huevo revuelto

save recipe Avena con leche, pera y requesón

Avena con leche, pera y requesón

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

Error message