Receta de sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
335.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.23 g
🍞 Carbohidratos:
49.2 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Oregano
Agua
Preparación
- En una olla, calienta aceite de oliva y sofríe la pasta hasta que esta dorada. Agrega el apio picado junto con la cebolla picada y mezcla bien.
- Cuece el tomate y cocina hasta que esté suave. Licúa con un poco de sal.
- Añade el elote desgranado y mezcla bien.
- Incorpora el jitomate licuado a la olla y un poco de agua si es necesario y lleva a ebullición.
- Cocina por unos minutos hasta que la pasta este cocida.
- Añade la espinaca picada y el orégano al gusto
- Sirve la sopa caliente y añade trozos de queso panela por encima
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Sopa de fideo con queso panela y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 62.96 mg |
| Potasio | 1367.05 mg |
| Calcio | 484.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 267.81 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 694.75 mg |
| Acido Fólico | 347.6 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 256.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 109.65 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 2.25 mg |
| Folato | 298.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.23 g |
| Carbohidratos | 49.2 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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