Sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal
Buscar
Sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal

Sopa de fideo con queso panela y elote de 335.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.23 g

🍞 Carbohidratos:

49.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Oregano
Agua

Preparación

  1. En una olla, calienta aceite de oliva y sofríe la pasta hasta que esta dorada. Agrega el apio picado junto con la cebolla picada y mezcla bien.
  2. Cuece el tomate y cocina hasta que esté suave. Licúa con un poco de sal.
  3. Añade el elote desgranado y mezcla bien.
  4. Incorpora el jitomate licuado a la olla y un poco de agua si es necesario y lleva a ebullición.
  5. Cocina por unos minutos hasta que la pasta este cocida.
  6. Añade la espinaca picada y el orégano al gusto
  7. Sirve la sopa caliente y añade trozos de queso panela por encima
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de fideo con queso panela y elote

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 62.96 mg
Potasio 1367.05 mg
Calcio 484.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.43 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 267.81 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 694.75 mg
Acido Fólico 347.6 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 256.35 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 298.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.23 g
Carbohidratos 49.2 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage