Avena con nectarina y almendras de 285 Kcal
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Avena con nectarina y almendras de 285 Kcal

Avena con nectarina y almendras de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela en polvo

Preparación

  1. Coloca la avena en un tazón
  2. Agrega la leche descremada a la avena
  3. Deja reposar la mezcla por unos minutos
  4. Corta la nectarina en trozos pequeños
  5. Añade los trozos de nectarina a la avena
  6. Espolvorea canela en polvo sobre la mezcla
  7. Incorpora las almendras fileteadas
  8. Mezcla bien todos los ingredientes y sirve

Tabla nutricional para Avena con nectarina y almendras

Micronutrientes
Fibra 5.54 g
Ácido ascorbico 6.4 mg
Potasio 750.76 mg
Calcio 319.8 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 126.8 mg
Carga Glicémica 18.15
Grasas poliinsaturadas 2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 240.9 mg
Acido Fólico 17.6 mg
Azúcar 10 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 374 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.16 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 1.4 mg
Folato 6.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 15.4 g

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