Receta de avena con nectarina y almendras de 285 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Coloca la avena en un tazón
- Agrega la leche descremada a la avena
- Deja reposar la mezcla por unos minutos
- Corta la nectarina en trozos pequeños
- Añade los trozos de nectarina a la avena
- Espolvorea canela en polvo sobre la mezcla
- Incorpora las almendras fileteadas
- Mezcla bien todos los ingredientes y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con nectarina y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.54 g |
| Ácido ascorbico | 6.4 mg |
| Potasio | 750.76 mg |
| Calcio | 319.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.89 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 126.8 mg |
| Carga Glicémica | 18.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 240.9 mg |
| Acido Fólico | 17.6 mg |
| Azúcar | 10 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 374 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.16 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.4 mg |
| Folato | 6.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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