Avena con nectarina y almendras de 285 Kcal
Buscar
Avena con nectarina y almendras de 285 Kcal

Avena con nectarina y almendras de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela en polvo

Preparación

  1. Coloca la avena en un tazón
  2. Agrega la leche descremada a la avena
  3. Deja reposar la mezcla por unos minutos
  4. Corta la nectarina en trozos pequeños
  5. Añade los trozos de nectarina a la avena
  6. Espolvorea canela en polvo sobre la mezcla
  7. Incorpora las almendras fileteadas
  8. Mezcla bien todos los ingredientes y sirve

Tabla nutricional para Avena con nectarina y almendras

Micronutrientes
Fibra 5.54 g
Ácido ascorbico 6.4 mg
Potasio 750.76 mg
Calcio 319.8 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 126.8 mg
Carga Glicémica 18.15
Grasas poliinsaturadas 2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 240.9 mg
Acido Fólico 17.6 mg
Azúcar 10 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 374 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.16 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 1.4 mg
Folato 6.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 15.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de quinoa con mango

Ensalada de quinoa con mango

save recipe Crema de calabaza con nuez

Crema de calabaza con nuez

save recipe Tortilla integral con tofu firme y vegetales

Tortilla integral con tofu firme y vegetales

save recipe Sopa de elote y calabaza

Sopa de elote y calabaza

save recipe Porridge de amaranto con miel y frutas

Porridge de amaranto con miel y frutas

save recipe Avena con almendra, pasitas y canela

Avena con almendra, pasitas y canela

save recipe Crema de calabaza con queso cottage

Crema de calabaza con queso cottage

save recipe Batido verde energizante

Batido verde energizante

save recipe Huevos estrellados con hummus y pan pita

Huevos estrellados con hummus y pan pita

save recipe Huevos al horno con requesón y brócoli

Huevos al horno con requesón y brócoli

save recipe Tostadas de aguacate con queso cotija

Tostadas de aguacate con queso cotija

save recipe Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta

Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta

Error message