Ensalada mediterránea de lentejas de 320 Kcal
Buscar
Ensalada mediterránea de lentejas de 320 Kcal

Ensalada mediterránea de lentejas de 320 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Enjuaga las lentejas cocidas y escúrrelas bien
  2. Corta los jitomates cherry por la mitad
  3. Desmenuza el queso feta en un tazón grande
  4. Agrega las lentejas, los jitomates cherry y las aceitunas verdes al tazón
  5. Vierte la vinagreta sobre la mezcla y revuelve suavemente
  6. Sirve la ensalada fresca y disfruta

Tabla nutricional para Ensalada mediterránea de lentejas

Micronutrientes
Fibra 9.28 g
Ácido ascorbico 34.78 mg
Potasio 605.06 mg
Calcio 252.41 mg
Grasas monoinsaturadas 5.13 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 1062.9 mg
Carga Glicémica 6.13
Grasas poliinsaturadas 2.6 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 35.7 mg
Vitamina A 90.9 mg
Acido Fólico 193.3 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 63
Fósforo 201.17 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 15.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Sopa de couscous con papa

Sopa de couscous con papa

save recipe Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

save recipe Albóndigas de pavo en salsa roja

Albóndigas de pavo en salsa roja

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Requesón con elote y verdolaga

Requesón con elote y verdolaga

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

Error message