Pasta al pesto navideña de 341.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.2 Kcal
🥑 Grasas:
21.3 g
🍞 Carbohidratos:
36 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 tazas
1 cucharadita
1 cucharada
1/2 taza
Ajo
Preparación
- En un bol, mezcla el tahini con el aceite de oliva y el ajo picado
- Añade la espinaca y mezcla bien hasta obtener una pasta homogénea
- Incorpora la pasta cocida a la mezcla de tahini y espinaca, y mezcla hasta que esté bien cubierta
- Tuesta el baguette integral chico y córtalo en rebanadas
- Sirve la pasta al pesto en un plato y acompáñala con las rebanadas de baguette
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta al pesto navideña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 752.45 mg |
| Calcio | 239.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.51 g |
| Hierro no hemático | 6.63 mg |
| Sodio | 313.2 mg |
| Carga Glicémica | 21.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 573.33 mg |
| Acido Fólico | 273.7 mg |
| Azúcar | 1.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 191 |
| Fósforo | 261.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.3 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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