Receta de pasta al pesto navideña de 341.2 Kcal

Name: Pasta al pesto navideña
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: baguette integral chico; espinaca; aceite de oliva; tahini; pasta cocida; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.3 g

🍞 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Baguette integral chico

1/3 pieza

Espinaca

2 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tahini

1 cucharada

Pasta cocida

1/2 taza

Ajo

Preparación

En un bol, mezcla el tahini con el aceite de oliva y el ajo picado
Añade la espinaca y mezcla bien hasta obtener una pasta homogénea
Incorpora la pasta cocida a la mezcla de tahini y espinaca, y mezcla hasta que esté bien cubierta
Tuesta el baguette integral chico y córtalo en rebanadas
Sirve la pasta al pesto en un plato y acompáñala con las rebanadas de baguette

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta al pesto navideña

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	752.45 mg
Calcio	239.51 mg
Grasas monoinsaturadas	8.51 g
Hierro no hemático	6.63 mg
Sodio	313.2 mg
Carga Glicémica	21.1
Grasas poliinsaturadas	5.97 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.69 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	573.33 mg
Acido Fólico	273.7 mg
Azúcar	1.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	191
Fósforo	261.65 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg