Pasta al pesto navideña de 341.2 Kcal
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Pasta al pesto navideña de 341.2 Kcal

Pasta al pesto navideña de 341.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.3 g

🍞 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Ajo

Preparación

  1. En un bol, mezcla el tahini con el aceite de oliva y el ajo picado
  2. Añade la espinaca y mezcla bien hasta obtener una pasta homogénea
  3. Incorpora la pasta cocida a la mezcla de tahini y espinaca, y mezcla hasta que esté bien cubierta
  4. Tuesta el baguette integral chico y córtalo en rebanadas
  5. Sirve la pasta al pesto en un plato y acompáñala con las rebanadas de baguette

Tabla nutricional para Pasta al pesto navideña

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 752.45 mg
Calcio 239.51 mg
Grasas monoinsaturadas 8.51 g
Hierro no hemático 6.63 mg
Sodio 313.2 mg
Carga Glicémica 21.1
Grasas poliinsaturadas 5.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.69 g
Colesterol - mg
Vitamina A 573.33 mg
Acido Fólico 273.7 mg
Azúcar 1.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 261.65 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.3 g
Carbohidratos 36 g
Proteinas 12.2 g

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