Smoothie de fresas y chía de 253 Kcal

Name: Smoothie de fresas y chía
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; semilla de chía; fresa; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza

Semilla de chía

2 cucharadas

Fresa

1 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Licúa fresas con leche y chía.
Endulza con miel si lo deseas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de fresas y chía

Micronutrientes
Fibra	3.33 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	337.89 mg
Calcio	281.34 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.62 mg
Sodio	129.96 mg
Carga Glicémica	15.27
Grasas poliinsaturadas	3.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.99 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	46.74 mg
Azúcar	31.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	129.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg