Smoothie de fresas y chía de 253 Kcal
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Smoothie de fresas y chía de 253 Kcal

Smoothie de fresas y chía de 253 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Licúa fresas con leche y chía.
  2. Endulza con miel si lo deseas.

Tabla nutricional para Smoothie de fresas y chía

Micronutrientes
Fibra 3.33 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 337.89 mg
Calcio 281.34 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 1.62 mg
Sodio 129.96 mg
Carga Glicémica 15.27
Grasas poliinsaturadas 3.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 46.74 mg
Azúcar 31.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 129.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 38 g
Proteinas 11.9 g

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