Receta de smoothie de fresas y chía de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
38 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Licúa fresas con leche y chía.
- Endulza con miel si lo deseas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresas y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.33 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 337.89 mg |
| Calcio | 281.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 1.62 mg |
| Sodio | 129.96 mg |
| Carga Glicémica | 15.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 46.74 mg |
| Azúcar | 31.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 129.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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