Cazuela de pavo navideño de 296.7 Kcal
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Cazuela de pavo navideño de 296.7 Kcal

Cazuela de pavo navideño de 296.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.7 Kcal

🥑 Grasas:

9.75 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

15.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Puré de tomate
1/4 taza buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva.
  2. Agrega la papa cocida y zanahoria rallada. Sofríe durante 3-5 minutos.
  3. Incorpora los espárragos troceados y cocina por otros 3 minutos.
  4. Agrega el puré de tomate, mezcla bien y deja cocinar por 5 minutos a fuego medio.
  5. Añade la pechuga de pavo deshebrada o troceada. Cocina hasta que se integre completamente y todo esté caliente.
  6. Sirve caliente con pan integral tostado y ensalada verde al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cazuela de pavo navideño

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 61.97 mg
Potasio 1087 mg
Calcio 115.97 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 624.66 mg
Carga Glicémica 19
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 992.2 mg
Acido Fólico 341.3 mg
Azúcar 2.8 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 230
Fósforo 277.32 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.13 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.63 mg
Folato 201.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.75 g
Carbohidratos 43.7 g
Proteinas 15.55 g

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