Cazuela de pavo navideño de 296.7 Kcal

Name: Cazuela de pavo navideño
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; puré de tomate; espárrago; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pavo horneada; aceite de oliva; pan integral tostado; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.7 Kcal

🥑 Grasas:

9.75 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

15.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Puré de tomate

1/4 taza

Espárrago

6 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral tostado

1 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Preparación

En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva.
Agrega la papa cocida y zanahoria rallada. Sofríe durante 3-5 minutos.
Incorpora los espárragos troceados y cocina por otros 3 minutos.
Agrega el puré de tomate, mezcla bien y deja cocinar por 5 minutos a fuego medio.
Añade la pechuga de pavo deshebrada o troceada. Cocina hasta que se integre completamente y todo esté caliente.
Sirve caliente con pan integral tostado y ensalada verde al lado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cazuela de pavo navideño

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	61.97 mg
Potasio	1087 mg
Calcio	115.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	624.66 mg
Carga Glicémica	19
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	992.2 mg
Acido Fólico	341.3 mg
Azúcar	2.8 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	230
Fósforo	277.32 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.13 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.63 mg
Folato	201.61 mcg
Zinc	- mg