Wrap de salmón ahumado de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
2 tazas
35.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Coloca la tortilla de harina integral sobre una superficie plana
- Unta el aguacate sobre la tortilla
- Agrega el salmón ahumado encima del aguacate
- Añade las espinacas frescas
- Espolvorea la zanahoria cruda picada o rallada
- Corta los jitomates cherry por la mitad y colócalos en el wrap
- Exprime jugo de limón sobre los ingredientes
- Enrolla la tortilla formando un wrap
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de salmón ahumado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 52.07 mg |
| Potasio | 1354.63 mg |
| Calcio | 156.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.33 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 588.66 mg |
| Carga Glicémica | 6.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | 8.1 mg |
| Vitamina A | 1164.92 mg |
| Acido Fólico | 279.96 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 174.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 108.78 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 3.14 mg |
| Folato | 245.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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