Receta de wrap de salmón ahumado de 220 Kcal

Name: Wrap de salmón ahumado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; zanahoria cruda picada/rallada; espinaca; salmón ahumado; aguacate; tortilla de harina integral; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Espinaca

Salmón ahumado

35.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Jugo de limón

Preparación

Coloca la tortilla de harina integral sobre una superficie plana
Unta el aguacate sobre la tortilla
Agrega el salmón ahumado encima del aguacate
Añade las espinacas frescas
Espolvorea la zanahoria cruda picada o rallada
Corta los jitomates cherry por la mitad y colócalos en el wrap
Exprime jugo de limón sobre los ingredientes
Enrolla la tortilla formando un wrap

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	18.37 mg
Potasio	685.03 mg
Calcio	37.68 mg
Grasas monoinsaturadas	2.32 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	493.86 mg
Carga Glicémica	6.25
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	2.75 g
Colesterol	8.1 mg
Vitamina A	602.12 mg
Acido Fólico	47.16 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	115.87 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	13.98 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	2.28 mg
Folato	12.86 mcg
Zinc	- mg