Receta de wrap de salmón ahumado de 248 Kcal
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Receta de wrap de salmón ahumado de 248 Kcal

Receta de wrap de salmón ahumado de 248 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Salmón ahumado
35.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la tortilla de harina integral sobre una superficie plana
  2. Unta el aguacate sobre la tortilla
  3. Agrega el salmón ahumado encima del aguacate
  4. Añade las espinacas frescas
  5. Espolvorea la zanahoria cruda picada o rallada
  6. Corta los jitomates cherry por la mitad y colócalos en el wrap
  7. Exprime jugo de limón sobre los ingredientes
  8. Enrolla la tortilla formando un wrap

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 52.07 mg
Potasio 1354.63 mg
Calcio 156.48 mg
Grasas monoinsaturadas 2.33 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 588.66 mg
Carga Glicémica 6.91
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 11.3 mg
Grasas saturadas 2.82 g
Colesterol 8.1 mg
Vitamina A 1164.92 mg
Acido Fólico 279.96 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 174.67 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 108.78 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 3.14 mg
Folato 245.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 14.4 g

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