Wrap de salmón ahumado de 248 Kcal

Name: Wrap de salmón ahumado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de harina integral; aguacate; salmón ahumado; espinaca; zanahoria cruda picada/rallada; jitomate cherry; jugo de limón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Salmón ahumado

35.0 gramos

Espinaca

2 tazas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Jugo de limón

Preparación

Coloca la tortilla de harina integral sobre una superficie plana
Unta el aguacate sobre la tortilla
Agrega el salmón ahumado encima del aguacate
Añade las espinacas frescas
Espolvorea la zanahoria cruda picada o rallada
Corta los jitomates cherry por la mitad y colócalos en el wrap
Exprime jugo de limón sobre los ingredientes
Enrolla la tortilla formando un wrap

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	52.07 mg
Potasio	1354.63 mg
Calcio	156.48 mg
Grasas monoinsaturadas	2.33 g
Hierro no hemático	4.16 mg
Sodio	588.66 mg
Carga Glicémica	6.91
Grasas poliinsaturadas	1.69 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	2.82 g
Colesterol	8.1 mg
Vitamina A	1164.92 mg
Acido Fólico	279.96 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	114
Fósforo	174.67 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	108.78 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	3.14 mg
Folato	245.66 mcg
Zinc	- mg