Receta de bowl de avena con plátano y amaranto de 318 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
60.9 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1/4 taza
1/3 taza
2 cucharaditas
Preparación
- En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda con el amaranto natural
- Agrega la leche deslactosada light y mezcla bien
- Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla de avena y amaranto
- Rocía miel de abeja al gusto sobre el bowl
- Disfruta tu bowl de avena con plátano y amaranto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de avena con plátano y amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.03 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 281.09 mg |
| Calcio | 309.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 121.26 mg |
| Carga Glicémica | 29.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.78 mg |
| Azúcar | 30.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 239 |
| Fósforo | 180.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 60.9 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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