Bowl de avena con plátano y amaranto de 318 Kcal
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Bowl de avena con plátano y amaranto de 318 Kcal

Bowl de avena con plátano y amaranto de 318 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

4.1 g

🍞 Carbohidratos:

60.9 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda con el amaranto natural
  2. Agrega la leche deslactosada light y mezcla bien
  3. Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla de avena y amaranto
  4. Rocía miel de abeja al gusto sobre el bowl
  5. Disfruta tu bowl de avena con plátano y amaranto

Tabla nutricional para Bowl de avena con plátano y amaranto

Micronutrientes
Fibra 5.03 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 281.09 mg
Calcio 309.14 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 121.26 mg
Carga Glicémica 29.39
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.78 mg
Azúcar 30.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 239
Fósforo 180.06 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 18.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.1 g
Carbohidratos 60.9 g
Proteinas 13.5 g

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