Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal
Buscar
Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal

Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cdita de hierbas secas (tomillo, romero, albahaca, etc.)
Sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta la parrilla a fuego medio.
  2. Mientras se calienta la parrilla, hierve las zanahorias en una olla con agua y una pizca de sal hasta que estén tiernas.
  3. Mientras se cocinan las zanahorias, sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y las hierbas secas.
  4. Engrasa la parrilla con el aceite de oliva y coloca la pechuga de pollo en la parrilla caliente.
  5. Cocina el pollo a la parrilla durante unos 6-7 minutos por cada lado o hasta que esté completamente cocido y no haya partes rosadas en el interior.
  6. Mientras se cocina el pollo, escurre las zanahorias y colócalas en un tazón. Tritúralas con un tenedor o utiliza una batidora de mano hasta obtener un puré suave y homogéneo.
  7. Sirve la pechuga de pollo a la parrilla sobre una cama de puré de zanahorias.

Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con puré de zanahorias

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 276.55 mg
Calcio 26.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 64.66 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 536.8 mg
Acido Fólico 39.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 98.51 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 8.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Pan pita con guacamole y frijol

Pan pita con guacamole y frijol

save recipe Picadillo

Picadillo

save recipe Bowl de quinoa y frijol

Bowl de quinoa y frijol

save recipe Sándwich de frijol y aguacate

Sándwich de frijol y aguacate

save recipe Curry de lenteja sobre arroz

Curry de lenteja sobre arroz

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

save recipe Pescado al horno

Pescado al horno

save recipe Tostadas de picadillo de lenteja

Tostadas de picadillo de lenteja

save recipe Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Ensalada de quinoa, frijoles y menta

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzo

Ensalada mediterránea de garbanzo

save recipe Ensalada de palmito y frijoles

Ensalada de palmito y frijoles

Error message