Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal
Buscar
Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal

Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cdita de hierbas secas (tomillo, romero, albahaca, etc.)
Sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta la parrilla a fuego medio.
  2. Mientras se calienta la parrilla, hierve las zanahorias en una olla con agua y una pizca de sal hasta que estén tiernas.
  3. Mientras se cocinan las zanahorias, sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y las hierbas secas.
  4. Engrasa la parrilla con el aceite de oliva y coloca la pechuga de pollo en la parrilla caliente.
  5. Cocina el pollo a la parrilla durante unos 6-7 minutos por cada lado o hasta que esté completamente cocido y no haya partes rosadas en el interior.
  6. Mientras se cocina el pollo, escurre las zanahorias y colócalas en un tazón. Tritúralas con un tenedor o utiliza una batidora de mano hasta obtener un puré suave y homogéneo.
  7. Sirve la pechuga de pollo a la parrilla sobre una cama de puré de zanahorias.

Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con puré de zanahorias

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 276.55 mg
Calcio 26.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 64.66 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 536.8 mg
Acido Fólico 39.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 98.51 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 8.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de espinacas y champiñones

Sándwich de espinacas y champiñones

save recipe Tostaditas de carne molida

Tostaditas de carne molida

save recipe Sopa fría

Sopa fría

save recipe Nuggets de avena

Nuggets de avena

save recipe Molletes salados

Molletes salados

save recipe Pollo con papa y zanahoria

Pollo con papa y zanahoria

save recipe Rollitos de jamón con huevo

Rollitos de jamón con huevo

save recipe Berry oats

Berry oats

save recipe Huevo acompañado de avena

Huevo acompañado de avena

save recipe Hígado encebollado

Hígado encebollado

save recipe Pancakes de plátano

Pancakes de plátano

save recipe Mini sandwich acompañado de manzana

Mini sandwich acompañado de manzana

Error message