Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal
Buscar
Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal

Pollo a la parrilla con puré de zanahorias de 164.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cdita de hierbas secas (tomillo, romero, albahaca, etc.)
Sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta la parrilla a fuego medio.
  2. Mientras se calienta la parrilla, hierve las zanahorias en una olla con agua y una pizca de sal hasta que estén tiernas.
  3. Mientras se cocinan las zanahorias, sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y las hierbas secas.
  4. Engrasa la parrilla con el aceite de oliva y coloca la pechuga de pollo en la parrilla caliente.
  5. Cocina el pollo a la parrilla durante unos 6-7 minutos por cada lado o hasta que esté completamente cocido y no haya partes rosadas en el interior.
  6. Mientras se cocina el pollo, escurre las zanahorias y colócalas en un tazón. Tritúralas con un tenedor o utiliza una batidora de mano hasta obtener un puré suave y homogéneo.
  7. Sirve la pechuga de pollo a la parrilla sobre una cama de puré de zanahorias.

Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con puré de zanahorias

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 276.55 mg
Calcio 26.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 64.66 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 536.8 mg
Acido Fólico 39.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 98.51 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 8.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz cremoso con pollo

Arroz cremoso con pollo

save recipe Tacos de alambre de pollo

Tacos de alambre de pollo

save recipe Baguette de pechuga de pavo horneada

Baguette de pechuga de pavo horneada

save recipe Tortitas de chayote entomatadas

Tortitas de chayote entomatadas

save recipe Sopa de lentejas y res

Sopa de lentejas y res

save recipe Puré de frijol  con trocitos de pollo y apio

Puré de frijol con trocitos de pollo y apio

save recipe Hamburguesa de res

Hamburguesa de res

save recipe Albohóndigas de lenteja, queso manchego y avena

Albohóndigas de lenteja, queso manchego y avena

save recipe Albohóndigas de atún

Albohóndigas de atún

save recipe Papa rellena de ensalada de atún

Papa rellena de ensalada de atún

save recipe Pollo al horno con papas

Pollo al horno con papas

save recipe Pechuga de pollo con papilla de maiz

Pechuga de pollo con papilla de maiz

Error message