Taquitos de huevo y yogur con fruta de 384.2 Kcal

Name: Taquitos de huevo y yogur con fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; huevo entero; aguacate; aceite de oliva; papaya; tortilla de nopal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

28.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural chobani

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papaya

1 cup

Tortilla de nopal

3 piezas

Preparación

Bate los huevos en un tazón
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina hasta que estén listos
Coloca la tortilla de nopal en un plato
Agrega los huevos cocidos sobre la tortilla
Corta la papaya y el aguacate en trozos y colócalos sobre los huevos
Añade yogur natural encima
Enrolla la tortilla para formar el taquito

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de huevo y yogur con fruta

Micronutrientes
Fibra	13.4 g
Ácido ascorbico	88.97 mg
Potasio	612.59 mg
Calcio	195.51 mg
Grasas monoinsaturadas	6.1 g
Hierro no hemático	2.29 mg
Sodio	144 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	2.38 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	3.21 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	123.52 mg
Acido Fólico	93.84 mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	103.94 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg