Taquitos de huevo y yogur con fruta de 384.2 Kcal
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Taquitos de huevo y yogur con fruta de 384.2 Kcal

Taquitos de huevo y yogur con fruta de 384.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

28.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  3. Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina hasta que estén listos
  4. Coloca la tortilla de nopal en un plato
  5. Agrega los huevos cocidos sobre la tortilla
  6. Corta la papaya y el aguacate en trozos y colócalos sobre los huevos
  7. Añade yogur natural encima
  8. Enrolla la tortilla para formar el taquito

Tabla nutricional para Taquitos de huevo y yogur con fruta

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 88.97 mg
Potasio 612.59 mg
Calcio 195.51 mg
Grasas monoinsaturadas 6.1 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 144 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 2.38 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.21 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 123.52 mg
Acido Fólico 93.84 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 103.94 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.4 g
Carbohidratos 36.8 g
Proteinas 28.6 g

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