Receta de papilla de la huerta de 174.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
13.1 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva, dorar la cebolla cortada en puma durante 5 minutos, agregar el lomo cortado y dorar durante 7 minutos.
- Pasar a una olla y cubrir de agua hirviendo, incorporando la zanahoria cortada y la pasta, dejar por 15 minutos.
- Al último agregar la espinaca sin tallo y dejar 5 minutos.
- Pasar todo a la licuadora. Servir la papilla
Tabla nutricional para Papilla de la huerta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 43.8 mg |
| Potasio | 978.35 mg |
| Calcio | 159.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 177.66 mg |
| Carga Glicémica | 2.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 1097.6 mg |
| Acido Fólico | 246.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 104.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 245.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 13.1 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
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