Papilla de la huerta de 174.2 Kcal
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Papilla de la huerta de 174.2 Kcal

Papilla de la huerta de 174.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

13.1 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Lomo
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva, dorar la cebolla cortada en puma durante 5 minutos, agregar el lomo cortado y dorar durante 7 minutos.
  2. Pasar a una olla y cubrir de agua hirviendo, incorporando la zanahoria cortada y la pasta, dejar por 15 minutos.
  3. Al último agregar la espinaca sin tallo y dejar 5 minutos.
  4. Pasar todo a la licuadora. Servir la papilla

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de la huerta

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 43.8 mg
Potasio 978.35 mg
Calcio 159.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.71 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 177.66 mg
Carga Glicémica 2.68
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 1097.6 mg
Acido Fólico 246.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 104.4 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 245.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 13.1 g
Proteinas 12.4 g

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