Papilla de la huerta por Avena Salud
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174.2 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
13.1 g
🥔 Carbohidratos
12.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva, dorar la cebolla cortada en puma durante 5 minutos, agregar el lomo cortado y dorar durante 7 minutos.
2. Pasar a una olla y cubrir de agua hirviendo, incorporando la zanahoria cortada y la pasta, dejar por 15 minutos.
3. Al último agregar la espinaca sin tallo y dejar 5 minutos.
4. Pasar todo a la licuadora. Servir la papilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de la huerta
Micronutrientes
Fibra
5.1 g
Ácido ascorbico
43.8 mg
Potasio
978.35 mg
Calcio
159.77 mg
Grasas monoinsaturadas
4.71 g
Hierro no hemático
4.33 mg
Sodio
177.66 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.09 g
Selenio
12.8 mg
Grasas saturadas
1.67 g
Colesterol
26 mg
Vitamina A
1097.6 mg
Acido Fólico
246.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
104.4 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
102.48 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
1.66 mg
Folato
245.49 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.2 g
Carbohidratos
13.1 g
Proteinas
12.4 g
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