Receta de papilla de la huerta de 146.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
146.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
8.7 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva, dorar la cebolla cortada en puma durante 5 minutos, agregar el lomo cortado y dorar durante 7 minutos.
- Pasar a una olla y cubrir de agua hirviendo, incorporando la zanahoria cortada y la pasta, dejar por 15 minutos.
- Al último agregar la espinaca sin tallo y dejar 5 minutos.
- Pasar todo a la licuadora. Servir la papilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de la huerta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.1 mg |
| Potasio | 308.75 mg |
| Calcio | 40.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 82.86 mg |
| Carga Glicémica | 2.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 534.8 mg |
| Acido Fólico | 13.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 45.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 8.7 g |
| Proteinas | 9 g |
Quizás te pueda interesar
Carne en su jugo
Tacos de lentejas y pollo
Sopa de lentejas con panela
Quesadillas de panela con espinacas y aguacate
Fajitas de res con pimientos y champiñones
Toast de aguacate y frijoles
Tostadas de huevo estrellado
Sándwich de huevo cocido con aguacate
Tacos de lentejas
Espadas de tofu
Filete de pesado a la veracruzana
Toast de huevo cocido con alfalfa
Error message