Receta de omelette con aguacate y champiñones de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
15.01 g
🍞 Carbohidratos:
5.5 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Agrega sal y pimienta al gusto
- Calienta aceite en una sartén
- Vierte los huevos batidos en la sartén
- Cocina hasta que los bordes estén firmes
- Agrega los champiñones crudos en la mitad del omelette
- Dobla el omelette y cocina un poco más
- Sirve el omelette con aguacate en rodajas por encima
Tabla nutricional para Omelette con aguacate y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 548.84 mg |
| Calcio | 29.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 69.95 mg |
| Carga Glicémica | 0.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.87 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.57 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 55.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 176.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.01 g |
| Carbohidratos | 5.5 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
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