Omelette con aguacate y champiñones de 181 Kcal

Name: Omelette con aguacate y champiñones
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; aguacate; aceite; huevo entero; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

15.01 g

🍞 Carbohidratos:

5.5 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Bate los huevos en un tazón
Agrega sal y pimienta al gusto
Calienta aceite en una sartén
Vierte los huevos batidos en la sartén
Cocina hasta que los bordes estén firmes
Agrega los champiñones crudos en la mitad del omelette
Dobla el omelette y cocina un poco más
Sirve el omelette con aguacate en rodajas por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette con aguacate y champiñones

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	548.84 mg
Calcio	29.45 mg
Grasas monoinsaturadas	2.07 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	69.95 mg
Carga Glicémica	0.47
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.17 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	80.32 mg
Acido Fólico	55.54 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	176.92 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg