Receta de totopos con frijoles y queso de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
36.3 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Prepara los frijoles refritos: en un sartén coloca los frijoles previamente cocidos con un poco de aceite
- Machaca los frijoles hasta obtener una consistencia cremosa
- Coloca los frijoles en un plato
- Desmenuza el queso fresco sobre los frijoles
- Acompaña con los totopos
Tabla nutricional para Totopos con frijoles y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 273.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.9 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 377 mg |
| Carga Glicémica | 3.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 33 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 36.3 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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