Frijoles de la olla con queso y salsa de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
Cilantro picado
Sal al gusto
Preparación
- Coloca los frijoles cocidos en un tazón
- Agrega el queso fresco desmenuzado o desmoronado sobre los frijoles
- Salsa: Pica el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y mézclalos en un recipiente
- Añade el cilantro picado a la mezcla de jitomate y cebolla
- Agrega sal al gusto y mezcla
- Corta el aguacate en rebanadas
- Sirve los frijoles con la salsa por encima y las rebanadas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles de la olla con queso y salsa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 845.88 mg |
| Calcio | 328.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 15.91 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.38 mg |
| Acido Fólico | 164.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 182.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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