Receta de hotcakes de manzana de 325 Kcal

Name: Hotcakes de manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; mantequilla de vaca; manzana; harina de avena; canela en polvo al gusto; 1 cucharadita de vainilla; 1 chorrito de leche de tu preferencia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Manzana

1 pieza

Harina de avena

3 cucharada

Canela en polvo al gusto

1 cucharadita de vainilla

1 chorrito de leche de tu preferencia

Preparación

Mezcla la harina de avena, el huevo entero, la canela en polvo, la vainilla y 1 chorrito de leche de tu preferencia en un bol
Ralla la manzana y añádela a la mezcla
Calienta una sartén con un poco de mantequilla de vaca
Vierte la mezcla en la sartén formando círculos
Cocina hasta que los bordes estén dorados y voltea para cocinar el otro lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	182.01 mg
Calcio	31.22 mg
Grasas monoinsaturadas	2.98 g
Hierro no hemático	0.21 mg
Sodio	63.26 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.65 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	115.97 mg
Acido Fólico	23.97 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	95.7 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg