Papilla de lentejas con arroz de 175 Kcal
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Papilla de lentejas con arroz de 175 Kcal

Papilla de lentejas con arroz de 175 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🥔 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lava y enjuaga las lentejas. Déjalas remojando durante 8 horas para mejorar tolerancia.
  2. Agrega a una olla las lentejas y suficiente agua para que queden cubiertas. Cocinar a fuego alto durante 15 minutos y luego baja a fuego medio hasta que estén suaves.
  3. Añade arroz crudo a una olla y el doble de la porción en agua (1 parte arroz y 2 partes agua). Enciende la estufa a fuego alto. Cocina a fuego alto hasta que el agua hierva, luego disminuye a fuego bajo y tapa la olla para terminar de cocer el arroz, aproximadamente 15 minutos.
  4. Mientras el arroz sigue caliente, procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.

Tabla nutricional para Papilla de lentejas con arroz

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 365.5 mg
Calcio 20.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.08 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 2 mg
Carga Glicémica 13.71
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1 mg
Acido Fólico 205 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 198.01 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.5 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 10.1 g

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