Papilla de muslo, espinaca y brócoli de 108 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
108 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
9 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
2 tazas
1/2 taza
Agua
Preparación
- Calienta el agua. Hierve el pollo, el brócoli y la espinaca. Cuando esté listo el pollo, deshébralo y déjalo enfriar.
- Muele los ingredientes hasta que quede una papilla firme y espesa.
- Permite que enfríe ligeramente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de muslo, espinaca y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 102.1 mg |
| Potasio | 1042.45 mg |
| Calcio | 160.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 171.22 mg |
| Carga Glicémica | 2.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.59 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 699.2 mg |
| Acido Fólico | 283.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 196.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.12 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 332.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Proteinas | 14.9 g |
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