Sopes de frijol con nopales de 321 Kcal
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Sopes de frijol con nopales de 321 Kcal

Sopes de frijol con nopales de 321 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Forma sopes con la masa y cocínalos en un comal.
  2. Unta frijoles, añade nopales cocidos y queso fresco.
  3. Decora con crema, cebolla y salsa roja.

Tabla nutricional para Sopes de frijol con nopales

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 702.91 mg
Calcio 581.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.28 g
Hierro no hemático 2.7 mg
Sodio 276.43 mg
Carga Glicémica 11.48
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 110.4 mg
Acido Fólico 20.2 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 71.1 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 42.1 g
Proteinas 14.9 g

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