Receta de sopes de frijol con nopales de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
2 piezas
40.0 gramos
1/3 taza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Forma sopes con la masa y cocínalos en un comal.
- Unta frijoles, añade nopales cocidos y queso fresco.
- Decora con crema, cebolla y salsa roja.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopes de frijol con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 702.91 mg |
| Calcio | 581.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.28 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 276.43 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.88 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 110.4 mg |
| Acido Fólico | 20.2 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 71.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 14.9 g |
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