Sopes de frijol con nopales de 321 Kcal

Name: Sopes de frijol con nopales
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; nopal crudo; queso panela; frijoles refritos caseros; crema; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal crudo

2 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Crema

1 cucharada

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Forma sopes con la masa y cocínalos en un comal.
Unta frijoles, añade nopales cocidos y queso fresco.
Decora con crema, cebolla y salsa roja.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopes de frijol con nopales

Micronutrientes
Fibra	12.9 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	702.91 mg
Calcio	581.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.28 g
Hierro no hemático	2.7 mg
Sodio	276.43 mg
Carga Glicémica	11.48
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	7.2 mg
Grasas saturadas	2.88 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	110.4 mg
Acido Fólico	20.2 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	71.1 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg