Papilla de papa, elote y pollo de 159 Kcal

Name: Papilla de papa, elote y pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; pechuga de pollo; elote amarillo desgranado; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cocida

1/2 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Agua

Preparación

Lavar, pelar y partir la papa.
Cocer la pechuga de pollo durante 30 min, después agregar la papa partida junto con los granos de elote; dejar cocer a flama baja hasta que todos los ingredientes estén bien cocidos .Apagar.
Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla. Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de papa, elote y pollo

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	14.13 mg
Potasio	71.7 mg
Calcio	10.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.42 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	27.1 mg
Carga Glicémica	15.82
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.33 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	20.62 mg
Acido Fólico	46.8 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	170.84 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg