Receta de pasta cremosa con espinaca y carne magra de 230 Kcal

Name: Pasta cremosa con espinaca y carne magra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso crema; espinaca cruda picada; puré de tomate; res molida magra; pasta cocida; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso crema

1 cucharada

Espinaca cruda picada

2 tazas

Puré de tomate

1/4 taza

Res molida magra

30.0 gramos

Pasta cocida

1/2 taza

Sal al gusto

Preparación

Cocina la res molida magra en una sartén hasta que esté bien dorada.
Agrega la espinaca al sartén y cocina hasta que se marchite.
Incorpora el puré de tomate junto con el queso crema y mezcla bien.
Finalmente, mezcla la pasta previamente cocida con el resto de los ingredientes para que se incorporen los sabores.
Deja cocinar por 5 minutos más y sirve.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta cremosa con espinaca y carne magra

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	40.3 mg
Potasio	1066.29 mg
Calcio	150.63 mg
Grasas monoinsaturadas	2.85 g
Hierro no hemático	5.1 mg
Sodio	220.3 mg
Carga Glicémica	9.96
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	4.7 g
Colesterol	33.9 mg
Vitamina A	649 mg
Acido Fólico	253.16 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	1.09 mg
Índice Glicémico	143
Fósforo	128.26 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg