Pasta verde con pollo de 173 Kcal
Buscar
Pasta verde con pollo de 173 Kcal

Pasta verde con pollo de 173 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Cilantro - 1 manojito bien picado
Chorrito de leche
1 diente de ajo
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Cocer la pasta y reservar.
  2. Asa los chiles poblanos en el comal o plancha. Una vez asados, introduce los chiles poblanos en una bolsa de plástico y ciérrala para que suden y puedas retirar la piel más fácilmente. Déjalos dentro durante 5 minutos, luego quita la piel, las semillas y las venas de los chiles.
  3. Ahora que ya tienes los chiles listos, es el momento de hacer la salsa que dará a la pasta el color verde. Para ello, corta los chiles en cuadros, introdúcelos en la licuadora, incorpora el ajo, el queso crema, la leche, un poco de cilantro, un poco de sal al gusto y licúa todo.
  4. Servir la salsa en un sartén y poner a calentar a fuego medio. Después, incorpora la pasta y revuélvelo todo bien hasta que adquieran el espesor deseado.
  5. Acompañar con la porción de pollo asado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta verde con pollo

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 196.29 mg
Calcio 30.18 mg
Grasas monoinsaturadas 1.75 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 111.14 mg
Carga Glicémica 6.28
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 31.8 mg
Vitamina A 75.6 mg
Acido Fólico 22.06 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 100.56 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Puré de esparragos y espinaca con pescado

Puré de esparragos y espinaca con pescado

save recipe Tortita de calabacita con arroz rojo

Tortita de calabacita con arroz rojo

save recipe Galleta salada con hummus de betabel

Galleta salada con hummus de betabel

save recipe Sopa de arroz a la crema

Sopa de arroz a la crema

save recipe Pescado almendrado

Pescado almendrado

save recipe Duo de quinoa y lentejas

Duo de quinoa y lentejas

save recipe Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

save recipe Pasta de caracol rellena de carne

Pasta de caracol rellena de carne

save recipe Wraps de frijol, res y arroz

Wraps de frijol, res y arroz

save recipe Quiche de verdura

Quiche de verdura

save recipe Coditos con queso

Coditos con queso

save recipe Pescado a la plancha  con verduras y puré de papa

Pescado a la plancha con verduras y puré de papa

Error message