Receta de pasta verde con pollo de 173 Kcal
Buscar
Receta de pasta verde con pollo de 173 Kcal

Receta de pasta verde con pollo de 173 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Cilantro - 1 manojito bien picado
Chorrito de leche
1 diente de ajo
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Cocer la pasta y reservar.
  2. Asa los chiles poblanos en el comal o plancha. Una vez asados, introduce los chiles poblanos en una bolsa de plástico y ciérrala para que suden y puedas retirar la piel más fácilmente. Déjalos dentro durante 5 minutos, luego quita la piel, las semillas y las venas de los chiles.
  3. Ahora que ya tienes los chiles listos, es el momento de hacer la salsa que dará a la pasta el color verde. Para ello, corta los chiles en cuadros, introdúcelos en la licuadora, incorpora el ajo, el queso crema, la leche, un poco de cilantro, un poco de sal al gusto y licúa todo.
  4. Servir la salsa en un sartén y poner a calentar a fuego medio. Después, incorpora la pasta y revuélvelo todo bien hasta que adquieran el espesor deseado.
  5. Acompañar con la porción de pollo asado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta verde con pollo

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 196.29 mg
Calcio 30.18 mg
Grasas monoinsaturadas 1.75 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 111.14 mg
Carga Glicémica 6.28
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 31.8 mg
Vitamina A 75.6 mg
Acido Fólico 22.06 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 100.56 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tiramisú saludable en 1 min

Tiramisú saludable en 1 min

save recipe Bowl de yogurt con avena y frutos rojos

Bowl de yogurt con avena y frutos rojos

save recipe Chiles poblanos rellenos

Chiles poblanos rellenos

save recipe Barrita de granola y pan integral con pasitas

Barrita de granola y pan integral con pasitas

save recipe Frijoles con nopal y queso

Frijoles con nopal y queso

save recipe Burritos de carne molida de pavo y aguacate

Burritos de carne molida de pavo y aguacate

save recipe Air fryer hashbrowns

Air fryer hashbrowns

save recipe Omelette con papa y zanahoria

Omelette con papa y zanahoria

save recipe Avena en hojuela con plátano y crema de cacahuate

Avena en hojuela con plátano y crema de cacahuate

save recipe Tinga de pollo verde

Tinga de pollo verde

save recipe Sopa de elote con rajas y panela

Sopa de elote con rajas y panela

save recipe Kung Pao saludable

Kung Pao saludable

Error message