Pasta verde con pollo de 173 Kcal
Buscar
Pasta verde con pollo de 173 Kcal

Pasta verde con pollo de 173 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Cilantro - 1 manojito bien picado
Chorrito de leche
1 diente de ajo
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Cocer la pasta y reservar.
  2. Asa los chiles poblanos en el comal o plancha. Una vez asados, introduce los chiles poblanos en una bolsa de plástico y ciérrala para que suden y puedas retirar la piel más fácilmente. Déjalos dentro durante 5 minutos, luego quita la piel, las semillas y las venas de los chiles.
  3. Ahora que ya tienes los chiles listos, es el momento de hacer la salsa que dará a la pasta el color verde. Para ello, corta los chiles en cuadros, introdúcelos en la licuadora, incorpora el ajo, el queso crema, la leche, un poco de cilantro, un poco de sal al gusto y licúa todo.
  4. Servir la salsa en un sartén y poner a calentar a fuego medio. Después, incorpora la pasta y revuélvelo todo bien hasta que adquieran el espesor deseado.
  5. Acompañar con la porción de pollo asado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta verde con pollo

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 196.29 mg
Calcio 30.18 mg
Grasas monoinsaturadas 1.75 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 111.14 mg
Carga Glicémica 6.28
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 31.8 mg
Vitamina A 75.6 mg
Acido Fólico 22.06 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 100.56 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papas con verdura y frijol

Papas con verdura y frijol

save recipe Tacos de chile poblano

Tacos de chile poblano

save recipe Pizadillas

Pizadillas

save recipe Res molida con papas

Res molida con papas

save recipe Pan con garbanzo molido y aguacate

Pan con garbanzo molido y aguacate

save recipe Taquitos de atún con crema

Taquitos de atún con crema

save recipe Pescado a la mostaza

Pescado a la mostaza

save recipe Pollo con puré de papa

Pollo con puré de papa

save recipe Mollete vegano

Mollete vegano

save recipe Tostadas de atún y espinacas

Tostadas de atún y espinacas

save recipe Pan con hierbas y pollo

Pan con hierbas y pollo

save recipe Espaguetti con res sin grasa

Espaguetti con res sin grasa

Error message