Taquitos de atún con crema de 205 Kcal
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Taquitos de atún con crema de 205 Kcal

Taquitos de atún con crema de 205 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🥔 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica la cebolla y ponla en el sartén a que se dore un poquito junto con el atún
  2. Rellena la tortilla de maíz con el atún, hazlas rollito y pon un picadientes para que no se abran
  3. Dora los taquitos en el sartén sin aceite (tarda aproximadamente 7 min)
  4. Acompaña los taquitos con crema y lechuga y pepino picado
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Taquitos de atún con crema

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 41.7 mg
Potasio 667.21 mg
Calcio 141.09 mg
Grasas monoinsaturadas 0.24 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 131.3 mg
Carga Glicémica 8.32
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 20.7 mg
Vitamina A 409.4 mg
Acido Fólico 191.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 142.99 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 12.8 g

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