Taquitos de atún con crema
Guardar receta en favoritos
205 Kcal
🔥 Calorías
4.6 g
🥑 Grasas
28.4 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
Preparación
1. Pica la cebolla y ponla en el sartén a que se dore un poquito junto con el atún
2. Rellena la tortilla de maíz con el atún, hazlas rollito y pon un picadientes para que no se abran
3. Dora los taquitos en el sartén sin aceite (tarda aproximadamente 7 min)
4. Acompaña los taquitos con crema y lechuga y pepino picado
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taquitos de atún con crema
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
41.7 mg
Potasio
667.21 mg
Calcio
141.09 mg
Grasas monoinsaturadas
0.24 g
Hierro no hemático
3.2 mg
Sodio
131.3 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.69 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
2.35 g
Colesterol
20.7 mg
Vitamina A
409.4 mg
Acido Fólico
191.4 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
142.99 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.59 mg
Folato
184.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.6 g
Carbohidratos
28.4 g
Proteinas
12.8 g
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con champiñones
Huevos con pimiento
Ensalada de frutas y quinoa
Crepa dulce
Tostada piña con nuez de la India
Tostada de ricotta con higo y romero
Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella
Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra
Gazpacho de betabel
Hummus falso de champiñones con pan árabe
Tostada de ciruela con ricotta y maní
Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
