Receta de pan con hierbas y pollo de 165.2 Kcal

Name: Pan con hierbas y pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; pechuga de pollo; champiñon crudo; aceite de oliva; sal; orégano; tomate cherry; pimienta; tomillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.81 g

🍞 Carbohidratos:

15.7 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Orégano

Tomate cherry

Pimienta

Tomillo

Preparación

Mezcla el aceite de oliva con el orégano y el tomillo (½ cucharadita solo para dar sabor)
Sobre el pan integral pon la mezcla anterior y pon a dorar por ambos lados
Cocina la pechuga de pollo a la plancha y sazona con sal y pimienta
En el mismo sartén cocina los champiñones y los tomates cherry
Pon sobre el pan el pollo, los champiñones y los tomates cherry
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con hierbas y pollo

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	430.85 mg
Calcio	24.44 mg
Grasas monoinsaturadas	4.19 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	170.95 mg
Carga Glicémica	7.27
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	45.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	193.33 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.87 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	27.38 mcg
Zinc	- mg