Receta de pan con hierbas y pollo de 165.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.81 g
🍞 Carbohidratos:
15.7 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Orégano
Tomate cherry
Pimienta
Tomillo
Preparación
- Mezcla el aceite de oliva con el orégano y el tomillo (½ cucharadita solo para dar sabor)
- Sobre el pan integral pon la mezcla anterior y pon a dorar por ambos lados
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha y sazona con sal y pimienta
- En el mismo sartén cocina los champiñones y los tomates cherry
- Pon sobre el pan el pollo, los champiñones y los tomates cherry
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pan con hierbas y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 430.85 mg |
| Calcio | 24.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.19 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 170.95 mg |
| Carga Glicémica | 7.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 45.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 193.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.81 g |
| Carbohidratos | 15.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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