Facebook
Logo
Buscar

Mollete vegano

Guardar receta en favoritos Mollete vegano

254 Kcal

🔥 Calorías

7 g

🥑 Grasas

39.3 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

1 pieza

Cilantro

Libre

Cebolla

Libre

Preparación

1. Picar el jitomate, cebolla y cilantro y hacer una salsa con estos

2. Poner el frijol cocido aplastado sobre el pan integral

3. Agregar la salsa y el aguacate al final

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mollete vegano

Micronutrientes

Fibra

11.4 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

818.58 mg

Calcio

55.4 mg

Grasas monoinsaturadas

0.96 g

Hierro no hemático

3.46 mg

Sodio

155.91 mg

Carga Glicémica

22.3

Grasas poliinsaturadas

1.23 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.22 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

69.38 mg

Acido Fólico

193.3 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

97

Fósforo

216.95 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

1.75 mg

Folato

29.45 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7 g

Carbohidratos

39.3 g

Proteinas

11.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online