Receta de mollete vegano de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el jitomate, cebolla y cilantro y hacer una salsa con estos
- Poner el frijol cocido aplastado sobre el pan integral
- Agregar la salsa y el aguacate al final
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Mollete vegano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 818.58 mg |
| Calcio | 55.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 155.91 mg |
| Carga Glicémica | 16.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 69.38 mg |
| Acido Fólico | 193.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 216.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
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