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Mollete vegano de 254 Kcal

Mollete vegano de 254 Kcal

254 Kcal

🔥 Calorías

7 g

🥑 Grasas

39.3 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
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Cilantro
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Picar el jitomate, cebolla y cilantro y hacer una salsa con estos

2. Poner el frijol cocido aplastado sobre el pan integral

3. Agregar la salsa y el aguacate al final

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mollete vegano

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 818.58 mg
Calcio 55.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 155.91 mg
Carga Glicémica 22.3
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 69.38 mg
Acido Fólico 193.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 216.95 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 39.3 g
Proteinas 11.7 g

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