¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Pan con garbanzo molido y aguacate de 276 Kcal

Pan con garbanzo molido y aguacate de 276 Kcal

276 Kcal

🔥 Calorías

8.5 g

🥑 Grasas

41.6 g

🥔 Carbohidratos

10.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar

Preparación

1. Moler el garbanzo cocido para formar una pasta similar al hummus

2. Untar el garbanzo molido sobre el pan integral

3. Cortar rodajas de aguacate y poner sobre el pan

4. Cortar cebolla morada/blanca en tiras y poner sobre el aguacate

5. Puedes agregar limón y cilantro

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan con garbanzo molido y aguacate

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 9.77 mg
Potasio 585.58 mg
Calcio 78.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 160.8 mg
Carga Glicémica 20.5
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 21.22 mg
Acido Fólico 63.06 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 231.35 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.13 mg
Folato 13.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar