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Pan con garbanzo molido y aguacate

Guardar receta en favoritos Pan con garbanzo molido y aguacate

276 Kcal

🔥 Calorías

8.5 g

🥑 Grasas

41.6 g

🥔 Carbohidratos

10.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/3 pieza

1 pieza

Preparación

1. Moler el garbanzo cocido para formar una pasta similar al hummus

2. Untar el garbanzo molido sobre el pan integral

3. Cortar rodajas de aguacate y poner sobre el pan

4. Cortar cebolla morada/blanca en tiras y poner sobre el aguacate

5. Puedes agregar limón y cilantro

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan con garbanzo molido y aguacate

Micronutrientes

Fibra

9.6 g

Ácido ascorbico

9.77 mg

Potasio

585.58 mg

Calcio

78.76 mg

Grasas monoinsaturadas

1.34 g

Hierro no hemático

4.56 mg

Sodio

160.8 mg

Carga Glicémica

20.5

Grasas poliinsaturadas

1.86 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.25 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

21.22 mg

Acido Fólico

63.06 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

85

Fósforo

231.35 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

1.13 mg

Folato

13.03 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.5 g

Carbohidratos

41.6 g

Proteinas

10.9 g

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