Espaguetti con res sin grasa de 200 Kcal
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Espaguetti con res sin grasa de 200 Kcal

Espaguetti con res sin grasa de 200 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
Hierbas italianas (albahaca, orégano, romero)
Cebolla

Preparación

  1. Coce el espaguetti como lo indica el empaque.
  2. Calienta un sartén y coloca 1/4 de cebolla blanca picada junto con la carne molida. Después de 5 minutos, agrega el jitomate picado, el puré de tomate y las aceitunas picadas.
  3. Revuelve la salsa ocasionalmente, salpimienta y sazona al gusto con hierbas italianas frescas o deshidratadas. Agrega un poco de agua si quieres una consistencia más líquida. La salsa se debe cocer durante 15-20 minutos para que la carne se cocine bien.
  4. Añade la pasta y revuelve o sirve la pasta en un plato y la salsa encima
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Espaguetti con res sin grasa

Micronutrientes
Fibra 5.28 g
Ácido ascorbico 20.3 mg
Potasio 651.15 mg
Calcio 59.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.14 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 643.71 mg
Carga Glicémica 9.8
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 86.1 mg
Acido Fólico 25.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 92.65 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 11 g

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