Pescado a la mostaza
173.2 Kcal
🔥 Calorías
6.4162 g
🥑 Grasas
18.8 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
40.0 gramos
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Marinar el filete de pescado con la mostaza (2 cucharadas aprox por filete)
2. Echar el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
3. Poner el filete de pescado en el sartén y esperar a que se cocine
4. Picar el champiñón y cocinar en el mismo sarten
5. Acompañar el pescado con champiñon y el arroz integral cocido
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la mostaza
Micronutrientes
Fibra
2.1 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
296.15 mg
Calcio
14.34 mg
Grasas monoinsaturadas
3.848 g
Hierro no hemático
0.828 mg
Sodio
15.45 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
0.8748 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
1.067 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
20 mg
Acido Fólico
17.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
133.98 mg
Vitamina B6
0.093 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.0744 mg
Riboflavina
0.372 mg
Niacina
3.3573 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.4162 g
Carbohidratos
18.8 g
Proteinas
11.6 g
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