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Pescado a la mostaza

Pescado a la mostaza

173.2 Kcal

🔥 Calorías

6.4162 g

🥑 Grasas

18.8 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

40.0 gramos

Mostaza

Libre

Preparación

1. Marinar el filete de pescado con la mostaza (2 cucharadas aprox por filete)

2. Echar el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco

3. Poner el filete de pescado en el sartén y esperar a que se cocine

4. Picar el champiñón y cocinar en el mismo sarten

5. Acompañar el pescado con champiñon y el arroz integral cocido

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado a la mostaza

Micronutrientes

Fibra

2.1 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

296.15 mg

Calcio

14.34 mg

Grasas monoinsaturadas

3.848 g

Hierro no hemático

0.828 mg

Sodio

15.45 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

0.8748 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

1.067 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

20 mg

Acido Fólico

17.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

133.98 mg

Vitamina B6

0.093 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.0744 mg

Riboflavina

0.372 mg

Niacina

3.3573 mg

Folato

14.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.4162 g

Carbohidratos

18.8 g

Proteinas

11.6 g

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