Pescado a la mostaza de 173.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.41 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
40.0 gramos
1/3 taza
Mostaza
Preparación
- Marinar el filete de pescado con la mostaza (2 cucharadas aprox por filete)
- Echar el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
- Poner el filete de pescado en el sartén y esperar a que se cocine
- Picar el champiñón y cocinar en el mismo sarten
- Acompañar el pescado con champiñon y el arroz integral cocido
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la mostaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 296.15 mg |
| Calcio | 14.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 15.45 mg |
| Carga Glicémica | 10.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 20 mg |
| Acido Fólico | 17.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 133.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.41 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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