Pescado a la mostaza de 173.2 Kcal
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Pescado a la mostaza de 173.2 Kcal

Pescado a la mostaza de 173.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.41 g

🥔 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Mostaza

Preparación

  1. Marinar el filete de pescado con la mostaza (2 cucharadas aprox por filete)
  2. Echar el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
  3. Poner el filete de pescado en el sartén y esperar a que se cocine
  4. Picar el champiñón y cocinar en el mismo sarten
  5. Acompañar el pescado con champiñon y el arroz integral cocido
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pescado a la mostaza

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 296.15 mg
Calcio 14.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 15.45 mg
Carga Glicémica 10.57
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 17.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 133.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.41 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 11.6 g

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