Pollo con puré de papa de 223.2 Kcal
Buscar
Pollo con puré de papa de 223.2 Kcal

Pollo con puré de papa de 223.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🥔 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Albahaca y orégano deshidratado
Sal, pimienta, ajo en polvo

Preparación

  1. Cocina la papa con cáscara en agua hirviendo durante 20 minutos. Cuando esté suave la papa, drena el agua, pica la papa en cubos pequeños y regrésala a la olla caliente (sin agua) durante 1 minuto para remover el exceso de líquido.
  2. Mientras sigue caliente la papa, colócala en un plato hondo y agrega la mantequilla. Sazona con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo. Aplasta la papa hasta obtener una consistencia de puré.
  3. Cocina la pechuga de pollo en un sartén con aceite de oliva, sazonado con albahaca y orégano deshidratado.
  4. Sirve el pollo con puré acompañado de una ensalada verde de lechuga y pepino.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con puré de papa

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 44.47 mg
Potasio 559.6 mg
Calcio 69.9 mg
Grasas monoinsaturadas 5.09 g
Hierro no hemático 1.84 mg
Sodio 36.4 mg
Carga Glicémica 8.65
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 4.21 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 449.07 mg
Acido Fólico 199.89 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 151.28 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de garbanzo y hummus

Tostada de garbanzo y hummus

save recipe Sopa de lentejas y carne molida

Sopa de lentejas y carne molida

save recipe Chuletas en salsa de cacahuate

Chuletas en salsa de cacahuate

save recipe Salmón sellado con puré de lentejas

Salmón sellado con puré de lentejas

save recipe Pollo en salsa verde con frijoles

Pollo en salsa verde con frijoles

save recipe Pescado a la plancha y lentejas

Pescado a la plancha y lentejas

save recipe Pinchos de res con puré de papa

Pinchos de res con puré de papa

save recipe Huaraches de nopal

Huaraches de nopal

save recipe Tomaticán

Tomaticán

save recipe Frijoles de la olla y ensalada mixta

Frijoles de la olla y ensalada mixta

save recipe Sopa de pollo

Sopa de pollo

save recipe Empanada de res

Empanada de res

Error message