Pollo con puré de papa
Guardar receta en favoritos
223.2 Kcal
🔥 Calorías
11.4 g
🥑 Grasas
22 g
🥔 Carbohidratos
10.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 pieza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina la papa con cáscara en agua hirviendo durante 20 minutos. Cuando esté suave la papa, drena el agua, pica la papa en cubos pequeños y regrésala a la olla caliente (sin agua) durante 1 minuto para remover el exceso de líquido.
2. Mientras sigue caliente la papa, colócala en un plato hondo y agrega la mantequilla. Sazona con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo. Aplasta la papa hasta obtener una consistencia de puré.
3. Cocina la pechuga de pollo en un sartén con aceite de oliva, sazonado con albahaca y orégano deshidratado.
4. Sirve el pollo con puré acompañado de una ensalada verde de lechuga y pepino.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con puré de papa
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
44.47 mg
Potasio
559.6 mg
Calcio
69.9 mg
Grasas monoinsaturadas
5.09 g
Hierro no hemático
1.84 mg
Sodio
36.4 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
4.21 g
Colesterol
31.6 mg
Vitamina A
449.07 mg
Acido Fólico
199.89 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
151.28 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.42 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.4 g
Carbohidratos
22 g
Proteinas
10.8 g
Quizás te pueda interesar
Pasta con salsa de atún
Fideo con atún
Lenteja guisada con verduras y arroz
Sopa de arroz con zanahoria
Arroz mexicano con pollo
Tostadas de elote con calabacita
Res verduras y almendras
Coditos con atún dominicano
Puré de camote, salmón y papa
Ensalada de betabel, naranja y quinoa
Tortitas de coliflor y quinoa
Galletas de avena y germen de trigo
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
