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Pollo con puré de papa

Guardar receta en favoritos Pollo con puré de papa

223.2 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

22 g

🥔 Carbohidratos

10.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

3 tazas

1 , 1/2 cucharadita

Albahaca y orégano deshidratado

Libre

Sal, pimienta, ajo en polvo

Libre

Preparación

1. Cocina la papa con cáscara en agua hirviendo durante 20 minutos. Cuando esté suave la papa, drena el agua, pica la papa en cubos pequeños y regrésala a la olla caliente (sin agua) durante 1 minuto para remover el exceso de líquido.

2. Mientras sigue caliente la papa, colócala en un plato hondo y agrega la mantequilla. Sazona con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo. Aplasta la papa hasta obtener una consistencia de puré.

3. Cocina la pechuga de pollo en un sartén con aceite de oliva, sazonado con albahaca y orégano deshidratado.

4. Sirve el pollo con puré acompañado de una ensalada verde de lechuga y pepino.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo con puré de papa

Micronutrientes

Fibra

4.5 g

Ácido ascorbico

44.47 mg

Potasio

559.6 mg

Calcio

69.9 mg

Grasas monoinsaturadas

5.09 g

Hierro no hemático

1.84 mg

Sodio

36.4 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

1.04 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

4.21 g

Colesterol

31.6 mg

Vitamina A

449.07 mg

Acido Fólico

199.89 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

151.28 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

0.42 mg

Folato

183.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.4 g

Carbohidratos

22 g

Proteinas

10.8 g

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