

Tostadas de atún y espinacas de 179.7 Kcal
179.7 Kcal
🔥 Calorías
9.85 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
13.02 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Medallón de atún
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Medallones de atún premium aleta amarilla
Marketside
Aceituna negra
5 piezas
Marca y producto sugerido
Aceitunas negras sin hueso
Great value
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Salsa soya
A tu gusto
Preparación
1. Sella el medallón de atún en el sartén, sazona con salsa soya
2. Pica la espinaca y cocinala en el mismo sartén
3. Pon sobre la tostada el atún sellado, las espinacas y las aceitunas
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún y espinacas
Micronutrientes | |
Fibra | 4.98 g |
Ácido ascorbico | 33.7 mg |
Potasio | 683.35 mg |
Calcio | 146.5 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
Hierro no hemático | 3.73 mg |
Sodio | 708.02 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.62 g |
Colesterol | 11.4 mg |
Vitamina A | 590.7 mg |
Acido Fólico | 232.8 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.23 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 58.8 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.85 g |
Carbohidratos | 21.2 g |
Proteinas | 13.02 g |