Tostadas de atún y espinacas
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179.7 Kcal
🔥 Calorías
9.85 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
13.02 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
30.0 gramos
5 piezas
Libre
Preparación
1. Sella el medallón de atún en el sartén, sazona con salsa soya
2. Pica la espinaca y cocinala en el mismo sartén
3. Pon sobre la tostada el atún sellado, las espinacas y las aceitunas
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún y espinacas
Micronutrientes
Fibra
4.98 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
683.35 mg
Calcio
146.5 mg
Grasas monoinsaturadas
4.16 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
708.02 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.15 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.62 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
590.7 mg
Acido Fólico
232.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
58.8 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.85 g
Carbohidratos
21.2 g
Proteinas
13.02 g
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