Pescado acompañado de habas de 239.2 Kcal
239.2 Kcal
🔥 Calorías
6.4 g
🥑 Grasas
30 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Haba cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Haba
Great value
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Pescado blanco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Preparación
1. Pica finamente tu verdura
2. En un sartén con aceite saltear las verduras junto con las habas, sazonar y reservar
3. En otro sartén agrega los filetes de pescado
4. En un plato sirve el pescado acompañado de las habas con verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado acompañado de habas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 23.8 mg |
| Potasio | 833.05 mg |
| Calcio | 84.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 69.77 mg |
| Carga Glicémica | 2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 599.9 mg |
| Acido Fólico | 28.4 mg |
| Azúcar | 1.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 178.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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