Pescado acompañado de habas
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239.2 Kcal
🔥 Calorías
6.4 g
🥑 Grasas
30 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Pica finamente tu verdura
2. En un sartén con aceite saltear las verduras junto con las habas, sazonar y reservar
3. En otro sartén agrega los filetes de pescado
4. En un plato sirve el pescado acompañado de las habas con verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado acompañado de habas
Micronutrientes
Fibra
8.4 g
Ácido ascorbico
23.8 mg
Potasio
833.05 mg
Calcio
84.79 mg
Grasas monoinsaturadas
3.77 g
Hierro no hemático
2.63 mg
Sodio
69.77 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
0.85 g
Selenio
7.8 mg
Grasas saturadas
1.03 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
599.9 mg
Acido Fólico
28.4 mg
Azúcar
1.5 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
178.3 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
29.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.4 g
Carbohidratos
30 g
Proteinas
15.8 g
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