Pescado acompañado de habas de 239.2 Kcal
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Pescado acompañado de habas de 239.2 Kcal

Pescado acompañado de habas de 239.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🥔 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente tu verdura
  2. En un sartén con aceite saltear las verduras junto con las habas, sazonar y reservar
  3. En otro sartén agrega los filetes de pescado
  4. En un plato sirve el pescado acompañado de las habas con verduras

Tabla nutricional para Pescado acompañado de habas

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 23.8 mg
Potasio 833.05 mg
Calcio 84.79 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 69.77 mg
Carga Glicémica 7.83
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 7.8 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 599.9 mg
Acido Fólico 28.4 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 178.3 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 15.8 g

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