Receta de pescado acompañado de habas de 239.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente tu verdura
- En un sartén con aceite saltear las verduras junto con las habas, sazonar y reservar
- En otro sartén agrega los filetes de pescado
- En un plato sirve el pescado acompañado de las habas con verduras
Tabla nutricional para Pescado acompañado de habas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 23.8 mg |
| Potasio | 833.05 mg |
| Calcio | 84.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 69.77 mg |
| Carga Glicémica | 7.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 599.9 mg |
| Acido Fólico | 28.4 mg |
| Azúcar | 1.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 178.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Preguntas frecuentes
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