Piña asada con especias y ron de 109 Kcal
Buscar
Piña asada con especias y ron de 109 Kcal

Piña asada con especias y ron de 109 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

109 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

0.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Anís
2 segundos de spray para cocinar sabor mantequilla
1 vaina de vainilla
30 ml de ron
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)
Canela en polvo

Preparación

  1. Pelar la piña y retirar la corona y base. Cortar por la mitad y de nuevo por la mitad, remover el corazón (la parte dura) y cortar hasta que quede en tiras triangulares
  2. Calentar a fuego bajo 2 estrellitas de anís en el sartén con la mantequilla. Agregar la piña y girar hasta que quede impregnada la mantequilla por todos sus lados.
  3. Sacar las semillas de la vaina de vainilla y agregar a la piña, después dejar también la vaina en el sartén.
  4. Espolvorea la canela por toda la piña y al final un poco de endulzante (1/2 o 1 sobre, depende del gusto). Al final, añade un poco de ron al gusto y dejar que impregne bien con todos los demás ingredientes
  5. Servir y disfrutar

Tabla nutricional para Piña asada con especias y ron

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 140.35 mg
Calcio 17.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.3 g
Hierro no hemático 0.51 mg
Sodio 1.84 mg
Carga Glicémica 9.56
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.3 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 51.37 mg
Acido Fólico 12.99 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 9.92 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 0.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de atún con guacamole

Sándwich de atún con guacamole

save recipe Hamburguesa ligera

Hamburguesa ligera

save recipe Baguette de pollo

Baguette de pollo

save recipe Burrito to go

Burrito to go

save recipe Baguette de salmón

Baguette de salmón

save recipe Cuernito finas hierbas fácil de preparar

Cuernito finas hierbas fácil de preparar

save recipe Triangulitos de tofu y lentejas

Triangulitos de tofu y lentejas

save recipe Brochetas de tofu y champiñon

Brochetas de tofu y champiñon

save recipe Molletes mexicanos

Molletes mexicanos

save recipe Sopa de frijol saludable

Sopa de frijol saludable

save recipe Tacos de bistec y verdolagas

Tacos de bistec y verdolagas

save recipe Quesadilla para llevar

Quesadilla para llevar

Error message