Receta de sándwich de atún con guacamole de 205.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar jitomate y cebolla
- Mezclar verdura con atún y guacamole
- Formar sándwich
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sándwich de atún con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.27 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 397.74 mg |
| Calcio | 15.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 362.08 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.34 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 41.86 mg |
| Acido Fólico | 14.97 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 101.69 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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