Receta de sándwich de atún con guacamole de 163 Kcal
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Receta de sándwich de atún con guacamole de 163 Kcal

Receta de sándwich de atún con guacamole de 163 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

4.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
buy ingredient
Pan thin integral
1 1/2 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Picar jitomate y cebolla
  2. Mezclar verdura con atún y guacamole
  3. Formar sándwich
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de atún con guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.27 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 318.74 mg
Calcio 11.12 mg
Grasas monoinsaturadas 0.08 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 236.48 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 39.9 mg
Acido Fólico 14.3 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 29.39 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.9 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 5.8 g

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