Receta de sándwich de atún con guacamole de 205.6 Kcal

Name: Sándwich de atún con guacamole
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; pan thin integral; guacamole; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Picar jitomate y cebolla
Mezclar verdura con atún y guacamole
Formar sándwich
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de atún con guacamole

Micronutrientes
Fibra	6.27 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	397.74 mg
Calcio	15.83 mg
Grasas monoinsaturadas	0.34 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	362.08 mg
Carga Glicémica	8.42
Grasas poliinsaturadas	0.52 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.34 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	41.86 mg
Acido Fólico	14.97 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	101.69 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg