Baguette de salmón de 206 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
35.0 gramos
1 cucharada
2 tazas
Alcaparras (opcional)
Preparación
- Parte el baguette por la mitad horizontalmente y toma la porción indicada en la receta.
- Unta el queso crema en una mitad del pan, luego agrega el salmón ahumado, espinaca y rebanadas de jitomate.
- Agrega un par de alcaparras si te gustan los sabores fuertes y avinagrados.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baguette de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1003.14 mg |
| Calcio | 173.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.54 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 559.41 mg |
| Carga Glicémica | 14.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.61 g |
| Colesterol | 22.5 mg |
| Vitamina A | 674.97 mg |
| Acido Fólico | 261.26 mg |
| Azúcar | 1.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.46 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 182.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 101.1 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 3.3 mg |
| Folato | 250.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 14 g |
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