Baguette de salmón de 206 Kcal

Name: Baguette de salmón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso crema; salmón ahumado; baguette integral chico; jitomate; alcaparras (opcional)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Queso crema

1 cucharada

Salmón ahumado

35.0 gramos

Baguette integral chico

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Alcaparras (opcional)

Preparación

Parte el baguette por la mitad horizontalmente y toma la porción indicada en la receta.
Unta el queso crema en una mitad del pan, luego agrega el salmón ahumado, espinaca y rebanadas de jitomate.
Agrega un par de alcaparras si te gustan los sabores fuertes y avinagrados.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette de salmón

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	1003.14 mg
Calcio	173.16 mg
Grasas monoinsaturadas	2.54 g
Hierro no hemático	4.4 mg
Sodio	559.41 mg
Carga Glicémica	14.14
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	3.61 g
Colesterol	22.5 mg
Vitamina A	674.97 mg
Acido Fólico	261.26 mg
Azúcar	1.23 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	182.45 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	101.1 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	3.3 mg
Folato	250.45 mcg
Zinc	- mg