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Brochetas de tofu y champiñon por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Brochetas de tofu y champiñon por Avena Salud

266 Kcal

🔥 Calorías

4.72 g

🥑 Grasas

40.1 g

🥔 Carbohidratos

19.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

40.0 gramos

Salsa de soya

Libre

Preparación

1. Picar tofu y formar brochetas junto con champiñon

2. Asar en un sartén precalentado con aceite de oliva la brocheta

3. Sazonar con aceite de oliva

4. Cocer arroz como indica en el empaque

5. Servir brocheta en cama de arroz

6. Acompañar con lentejas previamente cocidas

7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Brochetas de tofu y champiñon

Micronutrientes

Fibra

10.84 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

661.6 mg

Calcio

28.49 mg

Grasas monoinsaturadas

0.25 g

Hierro no hemático

4.1 mg

Sodio

7.35 mg

Carga Glicémica

48.1

Grasas poliinsaturadas

0.5 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

0.23 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1 mg

Acido Fólico

196.5 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

311.98 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.37 mg

Niacina

3.36 mg

Folato

14.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.72 g

Carbohidratos

40.1 g

Proteinas

19.7 g

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