Receta de triangulitos de tofu y lentejas de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Tofú firme
1/2 taza
4 piezas
Jengibre
Cebolla
Preparación
- Cocer arroz como indica el empaque
- Picar en triangulitos tofú y guisar con jitomate y cebolla
- Servir en cama de arroz
- Acompañar con lentejas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Triangulitos de tofu y lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 590.7 mg |
| Calcio | 35.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 7.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 40.9 mg |
| Acido Fólico | 195.9 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 255.17 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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