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Triangulitos de tofu y lentejas de 263 Kcal

Triangulitos de tofu y lentejas de 263 Kcal

263 Kcal

🔥 Calorías

4.6 g

🥑 Grasas

40.7 g

🥔 Carbohidratos

17.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas
Ver
Lenteja cocida
1/2 taza
Ver
Tofú firme
40.0 gramos
Ver
Arroz integral cocido
1/3 taza
Ver
Jengibre
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Cocer arroz como indica el empaque

2. Picar en triangulitos tofú y guisar con jitomate y cebolla

3. Servir en cama de arroz

4. Acompañar con lentejas

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Triangulitos de tofu y lentejas

Micronutrientes
Fibra 11.04 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 590.7 mg
Calcio 35.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 3.9 mg
Sodio 7.4 mg
Carga Glicémica 48.1
Grasas poliinsaturadas 0.5 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 40.9 mg
Acido Fólico 195.9 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 255.17 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 17.6 g

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