Triangulitos de tofu y lentejas de 263 Kcal

Name: Triangulitos de tofu y lentejas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; lenteja cocida; tofú firme; arroz integral cocido; jengibre; cebolla

263 Kcal

🔥 Calorías

4.6 g

🥑 Grasas

40.7 g

🥔 Carbohidratos

17.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Ver

Lenteja cocida

1/2 taza

Ver

Tofú firme

40.0 gramos

Ver

Arroz integral cocido

1/3 taza

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Jengibre

A tu gusto

Cebolla

A tu gusto

Preparación

1. Cocer arroz como indica el empaque

2. Picar en triangulitos tofú y guisar con jitomate y cebolla

3. Servir en cama de arroz

4. Acompañar con lentejas

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Triangulitos de tofu y lentejas

Micronutrientes
Fibra	11.04 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	590.7 mg
Calcio	35.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.33 g
Hierro no hemático	3.9 mg
Sodio	7.4 mg
Carga Glicémica	48.1
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	40.9 mg
Acido Fólico	195.9 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	255.17 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg