Sopa de frijol saludable de 288 Kcal

Name: Sopa de frijol saludable
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; tostadas horneadas; frijol cocido; crema; epazote; cebolla

288 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

40.5 g

🥔 Carbohidratos

15.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso fresco ranchero

Covadonga

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Tostadas horneadas

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tostadas de maíz horneadas

Sanissimo

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Crema

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Crema entera

Lala

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Epazote

A tu gusto

Cebolla

A tu gusto

Preparación

1. Licuar frijol, crema, epazote y cebolla

2. Agregar queso fresco y tostadas despedazadas

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de frijol saludable

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	316.01 mg
Calcio	296.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.37 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	1 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	4.6 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	33.16 mg
Acido Fólico	128.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	120.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg