Receta de quesadilla para llevar de 323.3 Kcal

Name: Quesadilla para llevar
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; espinaca; aguacate; pechuga de pollo; aceite de oliva; pan árabe integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323.3 Kcal

🥑 Grasas:

19.9 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

En un sartén calentar aceite de oliva y preparar pechuga de pollo y espinaca
Calentar pan pita y agregar queso y pollo con espinaca
Formar la quesadilla y decorar con aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Quesadilla para llevar

Micronutrientes
Fibra	6.55 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	970.83 mg
Calcio	352.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.25 g
Hierro no hemático	4.33 mg
Sodio	391.42 mg
Carga Glicémica	1.64
Grasas poliinsaturadas	1.66 g
Selenio	6.2 mg
Grasas saturadas	7.18 g
Colesterol	39.7 mg
Vitamina A	583.92 mg
Acido Fólico	253.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	165.6 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.46 mg
Folato	240.15 mcg
Zinc	- mg