Molletes mexicanos de 312.2 Kcal
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Molletes mexicanos de 312.2 Kcal

Molletes mexicanos de 312.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🥔 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Asar panela con aceite de oliva
  2. Untar frijoles en bolillo
  3. Agregar queso panela y aguacate
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Molletes mexicanos

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.83 mg
Calcio 285.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 0.59 mg
Sodio 353.5 mg
Carga Glicémica 13.07
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 38.05 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.2 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 12.8 g

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