Receta de molletes mexicanos de 312.2 Kcal

Name: Molletes mexicanos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; queso panela; aguacate; bolillo/birote sin migajón; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

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Ingredientes

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Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Asar panela con aceite de oliva
Untar frijoles en bolillo
Agregar queso panela y aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Molletes mexicanos

Micronutrientes
Fibra	8.7 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	193.83 mg
Calcio	285.31 mg
Grasas monoinsaturadas	4.05 g
Hierro no hemático	0.59 mg
Sodio	353.5 mg
Carga Glicémica	13.07
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	7.2 mg
Grasas saturadas	2.08 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.72 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	38.05 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg