Receta de molletes mexicanos de 251.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
15.4 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
Bolillo/birote sin migajón
1 cucharadita
Preparación
- Asar panela con aceite de oliva
- Untar frijoles en bolillo
- Agregar queso panela y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes mexicanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.83 mg |
| Calcio | 277.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.05 g |
| Hierro no hemático | 0.39 mg |
| Sodio | 240.8 mg |
| Carga Glicémica | 3.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 33 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 15.4 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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