Hamburguesa ligera de 299.2 Kcal
Buscar
Hamburguesa ligera de 299.2 Kcal

Hamburguesa ligera de 299.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la carne molida y forma la carne de hamburguesa.
  2. En un sartén con aceite cocina la carne de hamburguesa hasta que este bien cocida.
  3. Toma el pan thin y agrega la carne, aguacate, jitomate y espinaca.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hamburguesa ligera

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1226.43 mg
Calcio 136.63 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 3.99 mg
Sodio 353.51 mg
Carga Glicémica 8.49
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 628.82 mg
Acido Fólico 268.96 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 98.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 15.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo al limón con alcachofa y aceitunas

Pollo al limón con alcachofa y aceitunas

save recipe Tacos de machaca con vegetales

Tacos de machaca con vegetales

save recipe Wrap integral de machaca

Wrap integral de machaca

save recipe Tostadas de atún con betabel y arúgula

Tostadas de atún con betabel y arúgula

save recipe Avena con mango y linaza

Avena con mango y linaza

save recipe Sopa de fideo con bistec y ensalada

Sopa de fideo con bistec y ensalada

save recipe Calabazas rellenas con elote y queso

Calabazas rellenas con elote y queso

save recipe Malteada de plátano y espinaca

Malteada de plátano y espinaca

save recipe Galletas de avena y manzana saludables

Galletas de avena y manzana saludables

save recipe Sopa de fideo con bistec

Sopa de fideo con bistec

save recipe Ensalada de espinaca y manzana con mix de frutos secos y semillas

Ensalada de espinaca y manzana con mix de frutos secos y semillas

save recipe Ensalada de tenders de pollo

Ensalada de tenders de pollo

Error message