Receta de hamburguesa ligera de 299.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.7 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1 1/2 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la carne molida y forma la carne de hamburguesa.
- En un sartén con aceite cocina la carne de hamburguesa hasta que este bien cocida.
- Toma el pan thin y agrega la carne, aguacate, jitomate y espinaca.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1226.43 mg |
| Calcio | 136.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.35 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 353.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.15 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 628.82 mg |
| Acido Fólico | 268.96 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 98.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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