Receta de hamburguesa ligera de 271.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.3 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1 1/2 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la carne molida y forma la carne de hamburguesa.
- En un sartén con aceite cocina la carne de hamburguesa hasta que este bien cocida.
- Toma el pan thin y agrega la carne, aguacate, jitomate y espinaca.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 556.83 mg |
| Calcio | 17.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.34 g |
| Hierro no hemático | 0.69 mg |
| Sodio | 258.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.08 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 66.02 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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