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Hamburguesa ligera por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Hamburguesa ligera por Avena Salud

299.2 Kcal

🔥 Calorías

17.9 g

🥑 Grasas

25.7 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

1 , 1/2 pieza

1/3 pieza

2 tazas

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Sazona la carne molida y forma la carne de hamburguesa.

2. En un sartén con aceite cocina la carne de hamburguesa hasta que este bien cocida.

3. Toma el pan thin y agrega la carne, aguacate, jitomate y espinaca.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hamburguesa ligera

Micronutrientes

Fibra

10.4 g

Ácido ascorbico

49.87 mg

Potasio

1226.43 mg

Calcio

136.63 mg

Grasas monoinsaturadas

5.35 g

Hierro no hemático

3.99 mg

Sodio

353.51 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.51 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

3.15 g

Colesterol

19.5 mg

Vitamina A

628.82 mg

Acido Fólico

268.96 mg

Azúcar

2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

98.1 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.17 mg

Riboflavina

0.29 mg

Niacina

1.65 mg

Folato

249.75 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.9 g

Carbohidratos

25.7 g

Proteinas

15.3 g

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