Hamburguesa ligera de 299.2 Kcal
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Hamburguesa ligera de 299.2 Kcal

Hamburguesa ligera de 299.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🥔 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 , 1/2 pieza
1/3 pieza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la carne molida y forma la carne de hamburguesa.
  2. En un sartén con aceite cocina la carne de hamburguesa hasta que este bien cocida.
  3. Toma el pan thin y agrega la carne, aguacate, jitomate y espinaca.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hamburguesa ligera

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1226.43 mg
Calcio 136.63 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 3.99 mg
Sodio 353.51 mg
Carga Glicémica 8.49
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 628.82 mg
Acido Fólico 268.96 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 98.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 15.3 g

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