Piña de 45 Kcal

Name: Piña
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

45 Kcal

🥑 Grasas:

0.13 g

🍞 Carbohidratos:

11.82 g

🍗 Proteínas:

0.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Preparación

Corta las hojas de la piña desde la base y deséchalas.
Usa un cuchillo filoso para remover la cáscara de la piña con mucho cuidado.
Parte la piña por la mitad, luego voltea cada mitad boca arriba e identifica el corazón de la piña (la columna justo en medio que es mas dura que el exterior). Parte la piña de tal manera que puedas remover el corazón y conservar el exterior más suave.
Sirve la porción indicada y conserva el resto para uso posterior.
TIP: no deseches la cáscara y el corazón de la piña. Hiérvela en 1 litro de agua junto con 1 rama de canela para preparar un té que puede ser tomado caliente o frío.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Piña

Micronutrientes
Fibra	- g
Ácido ascorbico	16.9 mg
Potasio	125 mg
Calcio	13 mg
Grasas monoinsaturadas	- g
Hierro no hemático	0.25 mg
Sodio	1 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	- g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	- g
Colesterol	- mg
Vitamina A	3 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	9 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	11 mcg
Zinc	0.08 mg