Piña asada con yogurt y granola de 298 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.9 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
3 tablespoon
Preparación
- Calienta un sartén o parrilla a fuego medio.
- Coloca la piña y cocina 3–5 minutos por lado hasta que esté dorada y ligeramente caramelizada.
- En un tazón, agrega el yogurt junto con la piña.
- Mezcla suavemente para que se integren bien los ingredientes
- Espolvorea la granola por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Piña asada con yogurt y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 463.77 mg |
| Calcio | 290.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.6 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 113.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.75 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 310.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 40.9 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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