Receta de camarones a la plancha con arroz y bowl de piña con yogurt de 293 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/4 taza
30.0 gramos
Ajo
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Pela y desvena los camarones medianos; sécalos bien y sazónalos con sal y pimienta.
- Calienta una plancha o un sartén antiadherente a fuego alto, sin grasa, acomoda los camarones y ásalos de uno a dos minutos por lado, hasta que se pongan rosados y firmes.
- Fuera del fuego, exprime el jugo de limón sobre los camarones y revuélvelos con el ajo finamente picado.
- Sirve el arroz cocido caliente en el mismo plato, al lado de los camarones.
- Aparte, en un bowl, mezcla la piña picada con el yogurt natural bien frío y llévalo a la mesa junto al plato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camarones a la plancha con arroz y bowl de piña con yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 351 mg |
| Calcio | 321.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.03 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 353 mg |
| Carga Glicémica | 9.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.83 g |
| Colesterol | 109.6 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.81 mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 235.01 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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