Coctel de frutas de 443 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
443 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
113.3 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
18 piezas
1/2 pieza
1 pieza
1 taza
1 taza
1 taza
2 cucharaditas
1 limón ( jugo de limón)
Preparación
- Lava, pela y corta todas las frutas en cubos del mismo tamaño, excepto la naranja ya que ocupamos el jugo
- En un bowl grande, mezcla suavemente todas las frutas
- Exprime la naranja y agrégala el jugo al bowl junto con el jugo de limón Si quieres un toque más dulce, añade la miel
- Refrigera 15–20 minutos para que se integren los sabores.
- Sirve frío.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coctel de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.43 g |
| Ácido ascorbico | 116.2 mg |
| Potasio | 971.13 mg |
| Calcio | 95.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.25 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 6.88 mg |
| Carga Glicémica | 41.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.34 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 88.7 mg |
| Acido Fólico | 66.98 mg |
| Azúcar | 53.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 302 |
| Fósforo | 68 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.4 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 63.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 113.3 g |
| Proteinas | 5.9 g |
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