Receta de piña de 62 Kcal

Name: Piña
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

62 Kcal

🥑 Grasas:

0.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

0.7 g

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Ingredientes

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Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta las hojas de la piña desde la base y deséchalas.
Usa un cuchillo filoso para remover la cáscara de la piña con mucho cuidado.
Parte la piña por la mitad, luego voltea cada mitad boca arriba e identifica el corazón de la piña (la columna justo en medio que es mas dura que el exterior). Parte la piña de tal manera que puedas remover el corazón y conservar el exterior más suave.
Sirve la porción indicada y conserva el resto para uso posterior.
TIP: no deseches la cáscara y el corazón de la piña. Hiérvela en 1 litro de agua junto con 1 rama de canela para preparar un té que puede ser tomado caliente o frío.

Tabla nutricional para Piña

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	139.7 mg
Calcio	16.12 mg
Grasas monoinsaturadas	- g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	1.24 mg
Carga Glicémica	9.56
Grasas poliinsaturadas	- g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	- g
Colesterol	- mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	12.8 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	9.92 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg